عادات يومية لتحسين صحة الدماغ: النوم، والتمارين الرياضية، وممارسة التأمل أو تمارين التنفس لمدة 8-10 دقائق يومياً لتحسين المزاج وتقليل التوتر.
تتشكل خطوط الوجه نتيجة لعدة عوامل بما في ذلك الحركات المتكررة والتغيرات الطبيعية في البشرة، ومنها التجاعيد الديناميكية والثابتة.
قرر دونالد ترامب وقف التمويل لبرامج مكافحة فيروس نقص المناعة البشري التي تغطي العلاج لـ30 مليون شخص بأنحاء العالم ومن بينها برنامج (PEPFAR).
تنزعج الأمهات من استمرار أطفالهن على بعض العادات والسلوكيات الغريبة، منها: اللعب في سرته، وللتوقف عنها يمكن تشتيت الطفل عما يفعله.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات المكررة وانخفاض النشاط البدني، كل ذلك يساهم في تخزين الدهون بالبطن، ما يسبب ظهور الكرش.
للحد من التعرض للميكروبلاستيك ينصح الخبراء بتجنب استخدام المنتجات البلاستيكية متى أمكن والاعتماد على الأغذية الطازجة وغير المعبأة.
التحدث مع الأجداد عن الإرشادات الحديثة بأسلوب علمي هادئ، حيث يمكن البدء بالتركيز على الحقائق العلمية التي تدعم هذه الإرشادات.
معرفة التاريخ الصحي للعائلة يساعد في الكشف عن خطر الإصابة بأمراض وراثية واتخاذ تدابير وقائية مبكرة، ويمكن جمع المعلومات من الأقارب ومشاركتها مع الطبيب.
مع بداية عامًا جديدًا يجب التخلي عن العادات الضارة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام والحماية من الأمراض، كالتدخين وإهمال ممارسة الرياضة.
خلال فترة الحمل تمر المرأة بالعديد من المشاكل الصحية، منها الغازات أثناء الحمل، والتي تسببها التغيرات الجسدية والهرمونية والنظام غير الصحي.
الرجال على وجه الخصوص يواجهون مخاطر تحتاج إلى التغيير في نمط الحياة، بدءاً من الفحص الطبي الدوري إلى التوقف عن العادات الضارة.
إذا كنت تفكر في الإنجاب عليك الاهتمام بجودة حيواناتك المنوية، ويمكن تقييم صحتها من خلال فحص السائل المنوي، ويجب اتباع عادات صحية لتحسن جودتها.
بعد الستين، تجنب الوجبات السريعة، العزلة الاجتماعية، قلة الرياضة والنوم. ركّز على نظام صحي، النشاط البدني، والنوم الكافي لاستمتاع بحياة أفضل.
هناك عادات يمكن أن تفاقم اكتئاب الشتاء، منها: عدم تناول كميات كافية من السوائل، البقاء في المنزل لفترة طويلة، وقلة التعرض للشمس.
تسبب حساسية القضيب بعض الأعراض كالتهيج الجسدي أو تلف الأعصاب أو العوامل النفسية مثل القلق أو التوتر، وقد تؤثر على العلاقة الجنسية.
باتباع برنامج الـ 28 يوما يمكنك الحصول عضلات بطن مشدودة، برنامج يعتمد على تمارين معينة، واتباع عادات حياتية بسيطة، ما يحفز حرق السعرات ونمو العضلات.
قد تلاحظين بعض التغيرات على طفلك تكون دليل على قلقه المفرط من الاختبارات، ما يعيق تحصيله الدراسي، لذلك عليك مساعدته لتخطي قلقه.
لتعزيز صحة الحيوانات المنوية، يوصي الخبراء بارتداء ملابس داخلية واسعة خاصة للرجال الذين يحاولون الإنجاب، بالإضافة إلى تجنب التعرض للحرارة والحفاظ على نمط حياة صحي.
إذا تواجدت مشكلة بتدفق الدم فيصبح هناك مشكلة بالانتصاب، ولكن يمكنك تبني بعض العادات التي تساعد في زيادة تدفق الدم إلى القضيب.
التبول اللاإرادي لدى المراهقين قد ينتج عن تأخر البلوغ، أو النوم العميق، أو الخلل الهرموني،أو عادات سيئة، الإجهاد، أو الإفراط في الكافيين.
تنتج اضطرابات الغدة النخامية عن الأورام، وقد تكون أورام حميدة لكنها تؤثر على إنتاج الهرمونات سواء بالإفراط في إنتاجها أو نقص إنتاجها.
