يُنصح بتجنب 6 أطعمة ومشروبات في وجبة الإفطار، بسبب أضرارها الصحية، منها: حبوب الإفطار، والدونات والبان كيك، ومشروبات الطاقة والمياه الغازية.
يُنصح باتباع روتين صحي في عيد الفطر للحفاظ على وزن مثالي، وشرب كميات كافية من المياه، وممارسة التمارين، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات.
للسيطرة على أعراض تكيس المبايض يُنصح بتجنب الأطعمة المُصنعة والسكريات، مع ضرورة اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة والمكسرات والبقوليات.
رغم أن السكر مصدر مهم لتوفير الطاقة بالجسم، إلا أن الحصول عليه من مصادر غير صحية، قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والجنسية.
