في اليوم العالمي للوقاية من الغرق، عليك توخي الحذر واتباع الإرشادات اللازمة لحماية أطفالك، فعليك تعليمهم السباحة والاعتماد على سترات النجاة.
السباحة بانتظام دون التركيز على طرق وقائية تصيبك بعدوى في الأذن تسمى "أذن السباح" نتيجة نمو البكتيريا بسبب تراكم بعض المياه داخل الأذن.
إذا لم تكن حمامات السباحة معقمة بالشكل الكافي، تسبب التهابات خارجية في الأذن يطلق عليها "أذن السباح" التي يمكن الوقاية منها بعدة طرق.
إذا كنت ممن يجلسون بملابس مبللة بعد السباحة، فأنت عرضة لمشاكل صحية عديدة، فقد تصاب بالتهابات فطرية وظهور طفح جلدي وقد تشعر بألم في المثانة.
التبول في حمام السباحة من السلوكيات الضارة التي تسبب مخاطر لك وللآخرين، والبعض لا يُفضل نزول حمامات السباحة نتيجة هذه المشكلة.
رغم أن الكلور مادة مطهرة لمياه حمامات السباحة إلا أنه يفاقم بعض المشكلات الجلدية ويضر بالشعر.
يستمتع الأطفال بحمام السباحة خصوصاً في الصيف، ولكن عليك الاهتمام بحمايتهم من الكلور حتى لا يصابوا بالضرر.
لا تكتفي بالاستحمام قبل النزول لحمام السباحة ولكن قبلها أيضاً، للتخلص من المواد التي تتفاعل مع الكلور وتتسبب في تهيج الجلد والعين.
يمكن أن تكون السباحة سبباً في نقل الأمراض، وذلك من خلال حمامات السباحة، فقد يتم نقل الأمراض إليك من خلالها وخاصة لو لم يتم تنظيفها دائماً.
مع بداية إجازة نهاية العام، يتجه الجميع للشواطئ للاستمتاع بالسباحة، لكن يجب عليك أخذ الاحتياطات لحماية طفلك من الغرق، بداية من لون ملابس السباحة.
تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات الهرمونية والجسدية ، ليس ذلك فقط بل ويعانوا من الأرق المستمر، إليك بعض النصائح لنوم ذو جودة عالية.
الإفرازات المهبلية علامة طبيعية على صحة الجهاز التناسلي للنساء، لكن في بعض الأحيان تكون غزيرة وثقيلة للحد الذي يجعلك تتساءلين عن السبب.
تعاني المرأة من أعراض تكشف عن حملها ومن بينها تأخر الدورة الشهرية والشعور بالغثيان والإصابة بالتشنجات لكن يوجد أعراض أخرى غريبة قد تظهر لبعض الحوامل.
التعرض المتكرر لكلور حمامات السباحة يسبب تلف الجلد والبشرة، ويزيد من الحساسية والأكزيما في بعض الأشخاص، لكن توجد حلول للسيطرة على المشكلة.
الحمل من الفترات الحرجة التي تواجه فيها النساء تغيرات هرمونية وحالات صحية غريبة من بينها حكة البطن والغثيان الصباحي تورم القدمين والطفح الجلدي.
تزايدت شعبية السباحة في الماء البارد في السنوات الأخيرة، وصارت جزءاً من روتين لاعبي كرة القدم أو من يمارسون الرياضة عامةً.
تتعدد الفوائد الصحية لتناول المكسرات في الصباح، ومنها: فقدان الوزن، والحصول على الطاقة، والحفاظ على صحة القلب، وتقليل إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية.
