تساهم مكملات عشبة الناردين في توفير العديد من الفوائد الصحية، بدءاً من تحسين جودة النوم، إلى تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية.
توجد خيارات عديدة متاحة للنساء بخلاف الفوط الصحية التقليدية، مثل سراويل الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام وتعتبر بديل مريح وصديق للبيئة.
تحدث معظم حالات حب الشباب عندما تصبح الغدد الدهنية أكثر حساسية لهرمونات الأندروجين، ما يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت في الجلد.
هناك عدة أسباب تدفع المرأة إلى التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية، ولكن قد تسبب آثارا جانبية لذا يفضل استشارة الطبيب قبل التوقف عنها.
يتطلب الحمل استعداداً جيداً على جميع الأصعدة، سواء الجسدية أو النفسية، لذا نقدم لكِ خطة محكمة لمدة 30 يوماً لضمان سير هذه الرحلة بسلاسة وصحة.
الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجهاز التناسلي الأنثوي، وقبل نزول الحيض بأسبوع أو أسبوعين تواجه أغلب النساء زيادة في الشهية.
لا تحرق النساء سعرات أكثر أثناء الدورة الشهرية، لكن يزداد الأيض قليلاً في المرحلة الأصفرية. الشعور بالجوع طبيعي، فلا داعي لزيادة الأكل.
التشنجات البطنية قد تكون علامة على الدورة الشهرية لكنها ليست السبب الوحيد فهناك العديد من الحالات الصحية التي قد تسبب تقلصات في البطن دون نزول الدورة.
بذور الكراوية تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية، وتحسين الهضم، وتخفيف آلام المفاصل، وتقوية المناعة، وتعزيز صحة الفم.
هناك عدة عوامل تؤثر على الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية، بعضها يتعلق بالجراحة نفسها، وبعضها يتعلق بالتغيرات الهرمونية والجسدية.
يجب الحديث مع الأطفال عن البلوغ مبكرًا وبطريقة تدريجية، مع استخدام مصطلحات صحيحة لتقليل الشعور بالخجل وتعزيز فهم التغيرات الطبيعية.
أفضل عيادات للعلاج بالهرمونات البديلة في دبي؛ Euromedclinicdubai، وزون هيلث (Zone Health)، وعيادة رويال (Royal Clinic)، وWellth.
ينصح الأطباء أهمية ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تقلل من الشعور بالألم وتحسن جودة النوم والتقلبات المزاجية.
للنعناع فوائد كثيرة، فشرب كوب من النعناع الدافئ يساعد في تخفيف تقلصات المعدة، وتقليل التوتر وتحسين المزاج وتهدئة المعدة.
يمكن أن تسبب بعض الحالات المرضية زيادة الشعور بألم أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، منها: الأورام الليفية أو بطانة الرحم.
يمكن لطبيب أمراض النساء ملاحظة علامة تشادويك أثناء الفحص البدني حيث تظهر الأعضاء التناسلية باللون الأرجواني أو الأحمر أو أحمر أرجواني.
رغم الفوائد الكثيرة للهيل، وعلاج لارتفاع ضغط الدم، ولكن الإفراط في استهلاك الهيل يسبب العديد من المشاكل الصحية، كالإسهال والجفاف والدوخة.
بعض النساء تشعر بالدوخة خلال الدورة الشهرية، مع الشعور بالصداع والإرهاق أيضًا، وللتخلص منها يُنصح بتناول المكملات الغذائية وممارسة الرياضة.
إن النزيف المهبلي المتكرر بعد التمرين قد يشير لمشكلة صحية، ومن الأفضل زيارة الطبيب والحصول على فحص للتأكد من السبب الحقيقي.
لعلاج احتباس السوائل الجسم يُنصح بممارسة الرياضة، وشرب المزيد من الماء، وتقليل تناول الصوديوم، وتناول المكملات الغذائية.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) تبدأ عادةً قبل أسبوع من الدورة الشهرية وتختفي بعد بدايتها، وتشمل الأعراض الانتفاخ والصداع وتقلبات المزاج والقلق.
