تساعد إدارة التوتر في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي، وبناءً على ذلك، يجب تطبيق النصائح التالية: ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غني بالمغذيات والعناصر المهمة.
زادت شعبية المكملات الغذائية كخيار علاجي مساعد، حيث يعتقد الكثيرون أنها قد تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
إذا كنت تتناول المكملات الغذائية باستمرار وتعاني من الإمساك في نفس الوقت، فاعرف أنها السبب، حيث إنها تبطئ حركة الأمعاء، ما يسبب الإمساك.
تحتاج أجسامنا إلى مكملات الألياف لتساعدنا في عملية الهضم والتخلص من الإمساك، ويمكن الحصول عليها من خلال المكسرات.
