لا تفرط في تناول بذور اللوتس، لأنها يمكن أن تسبب لك العديد من الآثار الجانبية، منها: الإصابة بالإمساك، والحساسية، وترسب الكالسيوم.
هناك العديد من الخرافات حول الزيوت واستخدامها، ويجب معرفة أنه ليست جميع الدهون في الزيوت غير صحية، وزيت الزيتون عند تسخينه يفقد فوائده.
بذور الأملج أو العناب الهندي لها فوائد صحية عديدة وقيمة غذائية عالية، فهي تساعد على تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب وتنظيم حركة الأمعاء.
هناك فوائد صحية عديدة للرمان منها: تعزيز صحة القلب، والحفاظ على صحة المسالك البولية، وتقليل نسبة السكر في الدم.
بذور الشيا من الأطعمة المفيدة للأطفال، حيث تساعد على تحسين صحة العظام وتطوير الدماغ وتخفيف الإمساك.
يتمتع قشر الموز بفوائد متعددة للبشرة، منها: علاج حب الشباب، وتفتيح وترطيب البشرة، ومقاومة علامات الشيخوخة، بسبب غناه بمضادات الأكسدة.
من فوائد بذور اللوتس: إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب، والحفاظ على وظائف الكلي، والتحكم في ضغط الدم، وتحسين صحة العظام، وضبط مستويات سكر الدم.
جرب تناول كوب من ماء الكمون أو امضغ القليل بعد الوجبات ولاحظ تأثيره على الجهاز الهضمي، فهو يساعدك على تقليل الارتجاع الحمضي والتخلص من الانتفاخات.
عصير الجزر يتميز بالعديد من الفوائد الصحية التي تعزز صحة الجسم، حيث يعمل على تفتيح البشرة، ويحمي من أضرار أشعة الشمس، ويخفف الالتهابات.
تساعد بذور الكتان على إنقاص الوزن، حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 15%، وتحتوي على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، وخفض ضغط الدم.
الرمان غني بالعناصر الغذائية، ومفيد لصحة البشرة، حيث يعمل على مقاومة علامات الشيخوخة، ويجدد خلايا الجلد، ويحارب التصبغات، ويرطب البشرة.
تتمتع بذور الشمر بفوائد متعددة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على علاج انتفاخ العين وحب الشباب، والتخفيف من السيلوليت، وعلاج تساقط الشعر.
قد تلاحظ ظهور بعض الكتل المؤلمة وبثور تحت الجلد في مناطق مثل الإبطين والثديين هذه الأعراض قد تكون إشارة لإصابتك بالتهاب الغدد العرقية القيحي.
يُنصح بإدراج بعض البذور الصحية إلى النظام الغذائي اليومي، لتقوية الجهاز المناعي، مثل بذور الشيا، والسمسم، واليقطين، والكتان، وعباد الشمس.
بذور الشيا من البذور التي يجب تناولها أثناء الحمل، حيث تقي من الإصابة بسكر الحمل وزيادة الوزن والإمساك، كما أنها تعزز نمو دماغ الجنين.
تساعدك بذور الشيا في الاعتناء بصحتك وحمايتك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لكن احذر تفاعلها مع أدوية الضغط والسكر.
تعدد فوائد بذور الشيا الصحية منحها مسمى "البذور الخارقة"، حيث تعزز صحة الشعر والفروة، وتساعد على نموه، إضافةً إلى تحفيز إنتاج الكولاجين.
تساعد بذور الحلبة على إنقاص الوزن عبر التخلص من الدهون الحشوية والتحكم في الشهية وتخفيف الرغبة في تناول السكريات.
يحدث عدم تحمل الطعام عندما لا يستطيع الجسم هضم مكونات معينة من الطعام، مثل صفار البيض أو بياض البيض أو كليهما.
تناول ماء بذور الشيا صباحا يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع، كما تعمل على مكافحة أمراض الكبد والقلب وتمنع السرطان.
حمض الأزيليك علاج مناسب جداً لحب الشباب، حيث يحتوي على مضادات للالتهابات والبكتيريا، ويفتح المسام ويقلل الالتهابات.
