هناك فوائد عديدة للخيار منها: تحسين صحة البشرة، وتدعيم الجهاز المناعي، ويستخدم كعلاج لحروق الشمس، وتحسين وظائف المخ، وتدعيم الهضم.
هناك أضرار لسمك البلطي منها: زيادة خطر الالتهاب، وسمك المزارع غني بكمية عالية من المواد الكيميائية السامة، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
هناك العديد من الخرافات حول الزيوت واستخدامها، ويجب معرفة أنه ليست جميع الدهون في الزيوت غير صحية، وزيت الزيتون عند تسخينه يفقد فوائده.
الأطفال فوق 12 عاماً المصابون بالسمنة يمكنهم الحصول على أدوية إنقاص لكن في حالات معينة، كإصابة الطفل بمرض السكري أو أنه معرض للسمنة الوراثية.
هناك العديد من الأسباب للانتفاخ تحت الأذن، منها: الإصابة بالأمراض المناعية، والتهاب الغدد الليمفاوية، والحساسية من بعض الأدوية، والعدوى البكتيرية.
هل تصدق أن البطاطس من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن؟ نعم، فالبطاطس من الخضراوات الغنية بالألياف والماء ولكن عليك تناولها بشكل صحي.
هناك العديد من الفوائد لسمك البلطي منها: تعزيز صحة القلب، وفقدان الوزن، وتحسين صحة العظام لاحتوائه على أحماض البوتاسيوم وأوميجا 3.
تساعد جوزة الطيب على إنقاص الوزن، فهي تعمل على تقليل الشهية، وتساهم في حرق الدهون، وتساعدك على النوم، وتخلصك من التوتر.
هناك فوائد لمنتجات التخسيس فهي تعتبر من المكملات الغذائية التي يلجأ إليها الكثيرون بغرض فقدان الوزن بسرعة وسهولة، ولكن هل يمكن أن تصيبك بمرض السكري؟
هناك علاقة بين تشنجات العضلات والكيتو دايت، حيث يؤدي نقص تناول المعادن في نظام الكيتو مثل: الصوديوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم لتشنج العضلات.
تناول ماء القرفة على معدة فارغة يتمتع فوائد متعددة، منها: تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، وضبط نسبة السكر في الدم، وتقوية المناعة.
الفواكه المجففة مفيدة لصحة الرجال فهي غنية بالفيتامينات، وتساعد على إنقاص الوزن، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وتحافظ على صحة القلب.
يجب تناول القليل من حلاوة المولد، فالإفراط في تناولها يسبب العديد من المشاكل الصحية كمرض السكري والتهاب البشرة والإصابة بأمراض القلب.
في رحلتك لخسارة الوزن ركز على أنواع الدقيق منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف لزيادة شعورك بالشبع والمساهمة في إنقاص وزنك.
الصيام المتقطع وسيلة لفقدان الوزن وله فوائد عديدة، حيث يتحكم في نسبة السكر بالدم ويقلل الالتهابات، ولكنه له تأثير سلبي على النساء.
التوقف عن تناول اللحوم يقلل التهابات الجسم، ويعزز صحة الأمعاء، كما يقيك من الإصابة بمرض السكري ، ويحميك من خطر الإصابة بـالكوليسترول.
يُروج للمحليات الصناعية بأنها خالية من السعرات الحرارية، ولكن تسبب زيادة الشهية، وتزيد الرغبة في تناول السكريات، وتزيد الوزن.
زيت فول الصويا يحتوي على مركبات ضارة مثل حمض ثلاثي الجليسريد، ما يزيد من معدل الالتهاب، ويسبب بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله.
من فوائد بذور اللوتس: إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب، والحفاظ على وظائف الكلي، والتحكم في ضغط الدم، وتحسين صحة العظام، وضبط مستويات سكر الدم.
التدريب الدائري هو تمرين شامل ومكثف يجمع بين مجموعة متنوعة من التمارين، وهو تدريب عالي الكثافة ويستهدف أجزاء متعددة من الجسم في جلسة واحدة.
انقطاع الطمث يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحالات القلب، ولحمايتك عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين.
