التلاعب بالعواطف وسيلة للسيطرة على الآخرين عبر التشكيك بمشاعرهم وذكرياتهم، مما يؤدي إلى اضطراب في الثقة بالنفس والعقل.
المدير وبيئة العمل السامة من العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة العقلية للموظفين، فعليك اتباع تقنيات لإدارة التوتر والتوازن بين العمل والحياة.
تمر المرأة بالكثير من المشاعر عند تشخيصها بسرطان الثدي، ما بين خوف وغضب وحزن، ولكن تستطيعين إدارة مشاعرك باتباع بعض النصائح حتى تتعافين.
العمل في بيئة سامة يؤثر على الصحة العقلية والنفسية للموظفين، ويسبب لهم مشاكل صحية، لذلك يجب تغيير آلية العمل لتعزيز أداء الموظفين.
لإنشاء علاقة إيجابية مع زملاء السكن ينصح باتباع الآتي: وضع قواعد أساسية، وتوقيع اتفاقية، وحل النزاعات، ومعالجة المشاكل فوراً، وتخصيص وقت شخصي.
بعض الأشخاص من حولنا يسعون للكمال وإتمام المهام بدقة دون عيوب، هذه صفة جيدة ولكن قد يتطور الأمر لاضطراب الوسواس القهري المرتبط بالكمالية.
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر.
رسخت المجتمعات في عقول الرجال أهمية تجاهل مشاعرهم حتى أصبحوا يعانون من مشكلات عقلية ونفسية لا يدركونها، لذلك عليك فهم مشاعرك والتعبير عنها.
قضاء 20 دقيقة يومياً بالطبيعة يخفف القلق ويحسن الصحة النفسية، وفقاً للعلاج البيئي. جرب المشي واليوجا بالهواء الطلق للشعور بالراحة.
تصيبك الأخبار اليومية خاصة المتعلقة بالكوارث والحروب بالتوتر والقلق، لذلك يجب عليك الانتباه لحماية صحتك العقلية والنفسية.
أثبتت إحدى الدراسات الحديثة أهمية تناول البيض لصحة الدماغ، حيث يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الوظائف الإدراكية خاصةً لدى النساء.
من فوائد التمريض المنزلي لكبار السن تعزيز الشفاء، والحفاظ على الصحة العقلية، والمساعدة على ممارسة أنشطة الحياة اليومية.
هناك أعراض تسببها علاجات سرطان الثدي منها: التأثير على الحياة الجنسية للمرأة، وانقطاع الطمث المبكر، والاكتئاب والقلق، وجفاف المهبل.
هناك عوامل تزيد من إصابة الطفل باضطراب التحدي المعارض منها: الوراثة، وتربية الطفل في بيئة يغيب فيها الدور الإشرافي، والطفل الذي يعيش وسط خلافات أسرية.
%96 من الآباء والأمهات يشعرون بالعزلة أو الوحدة بعد تشخيص إصابة أطفالهم بالسرطان، و79% لا يستطيعون ممارسة حياتهم الطبيعية كما كانت من قبل.
تساعد الصداقة الرجال على مكافحة الشعور بالوحدة والعزلة، وهي مشاعر تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية، كما تجعلك أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
يساعد التمرين على الرمال على حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر من الأسطح الصلبة، كما يقلل من الضغط على المفاصل، وله فوائد صحية وعقلية كثيرة.
بعض الناس يلتزمون بنفس القائمة يومياً، ربما بسبب ميزانيتهم المحدودة أو عدم وجود الوقت والطاقة، ويوجد فئة ثالثة تحاول إنقاص الوزن.
الخريف والشتاء يجعلان بعض الأشخاص يعيشون تحديات أخرى من بينها الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يشبه الاكتئاب إلى حد ما.
هناك فوائد عديدة لشاي الماتشا منها: يحسن جودة النوم، والإدراك الاجتماعي لدى كبار السن، يقلل الالتهابات، ويعزز الاسترخاء.
الخرف الرقمي ينجم عن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا، ويؤثر في الذاكرة والتركيز، ويمكن الوقاية منه بتقليل الوقت أمام الشاشة وممارسة الرياضة.
