لحماية العمود الفقري يُنصح بإدراج بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضراوات الورقية والمكسرات والفواكه بمختلف أنواعها.
مع التقدم في العمر تظهر علامات تآكل وتمزق أقراص العمود الفقري وتيبس الغضروف، لكن لا تقلق فالعلماء على وشك إيجاد حلًا للمشكلة.
توجد بعض العادات السيئة التي نمارسها يومياً، وتسبب ضعف العمود الفقري، بما في ذلك الجلوس لفترات طويلة والتدخين، واتباع أسلوب حياة غير صحي.
كشفت دراسات أن قلة النوم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، حتى إن وضعية نومك لها تأثير أيضاً في صحة قلبك.
يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى العديد من المشاكل الصحية التي تشبه مخاطر التدخين، ومنها: أمراض القلب، وآلام الظهر، والاكتئاب، وزيادة الوزن، ومرض السكري، وتوسع الأوردة.
توجد أسباب متعددة لآلام أسفل الظهر، منها الإصابة بعرق النسا، أو الانزلاق الغضروفي، أو بسبب الالتواءات العضلية، أو حدوث أي انحناءات غير معتادة في العمود الفقري.
من المحتمل أن توجد آثار جانبية لإبرة الظهر -التخدير النصفي- تتضمن: انخفاض ضغط الدم، والصداع، ومشاكل المثانة، والعدوى البكتيرية، وحكة الجلد.
يظهر حب الشباب عادةً في أجزاء الجسم المختلفة التي تحتوي على الكثير من الغدد المنتجة للزيوت، مثل الوجه والصدر والظهر.
رغم أن الحمل وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) غالباً ما تكون متشابهة، فإن هناك العديد من الاختلافات الرئيسية بينهما.
