تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين العلاجية الأفضل لأغلب حالات ألم الركبة، وهذه التمارين يمكن ممارستها في المنزل بسهولة.
السرير له فوائد عديدة منها ممارسة تمارين التمدد الثابتة والإطالة المتحركة، حيث تساعد في تقوية عضلات أسفل الظهر وأوتار الركبة.
