هل يسرق هاتفك نومك دون أن تشعر؟.. إليك مايحدث
قد يبدو وضع الهاتف بجانب السرير أمراً عادياً، لكن عاداتنا قبل النوم قد تؤثر بشكل مباشر على جودة الراحة التي يحصل عليها الجسم.
في هذا الفيديو، من "بوابة صحة" نوضح كيف يمكن للضوء الأزرق الصادر من الشاشات أن يؤثر على هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، ولماذا قد يؤدي استخدام الهاتف ليلاً إلى صعوبة الدخول في نوم عميق وانخفاض التركيز في اليوم التالي.
