4 فوائد صحية لشرب عصير قمر الدين.. يعزز صحة القلب والمناعة
يتميز عصير قمر الدين باحتوائه على وفرة من العناصر والمغذيات، كما أنه من المشروبات الرئيسية في شهر رمضان الكريم، ولكن يجب العلم أنه على الرغم من الفوائد المتعددة، ينبغي استهلاك عصير قمر الدين بكميات معقولة، لتجنب زيادة الوزن بعد رمضان.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" ما يحدث للجسم عند تناول كوب من قمر الدين، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تتوفر في كوب قمر الدين، نقلاً عن "Eat This Much".
العناصر الغذائية في كوب عصير قمر الدين
ما هي العناصر الغذائية في كوب من عصير قمر الدين؟
-السعرات الحرارية 130 سعراً حرارياً
-الدهون 0 جرام
-الدهون المتحولة 0 جرام
-الكوليسترول 0 ملجم
-صوديوم 15 ملجم
-كربوهيدرات 32 جراماً
-الألياف 0 جرام
-سكر 29 جراماً
-بروتين 0 جرام
-كالسيوم 20 ملجم
-بوتاسيوم 430 ملجم
هل عصير قمر الدين صحي؟
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند إدراج كوب من قمر الدين في النظام الغذائي، وتتضمن ما يلي:
قمر الدين يحافظ على صحة القلب
1-الحفاظ على صحة القلب
يلعب قمر الدين دوراً مهماً في حماية القلب من الأمراض والمشكلات الصحية، لغناه بمعدلات عالية من الألياف، حيث يساهم في خفض معدلات الكوليسترول الضار بالجسم، كما يحسن صحة الشرايين، ونظراً لأن قمر الدين مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، فيعمل على الحفاظ على صحة القلب، ويضبط ضغط الدم أيضاً.
2-زيادة قوة المناعة
يتضمن قمر الدين مستويات عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ما يحارب الجذور الحرة، التي تتسبب في تلف الخلايا؛ لذا لا بُد من تناول كوب منه.
3-الوقاية من هشاشة العظام
إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، يُعد قمر الدين هو الخيار المثالي لك لغناه بالكالسيوم، الذي يُعد أحد المكونات الرئيسية للعظام وبالتالي يساهم في تقويتها، ويمنع الإصابة بالمشكلات الصحية.
4-يدعم الجهاز الهضمي
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، وبناءً على ذلك، يفضل استهلاك عصير قمر الدين، لغناه بالألياف التي تقلل فرص الإصابة بالإمساك، كما أنه يعمل على تعزيز حركة الأمعاء.
