هل تعلم أن الرجال يتعرضون أيضا للهبات الساخنة مثل النساء؟
هل تعرف أن الرجال يتعرضون أيضاً للهبات الساخنة مثل النساء؟ يعد انخفاض معدلات هرمون التستوستيرون والتقدم في العمر من العوامل الرئيسية التي تزيد فرص تعرض الرجال لسن اليأس، ما يتطلب علاجها بطرق صحية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كيفية علاج الهبات الساخنة لدى الرجال، والسيطرة على أعراضها المزعجة التي قد تعيق أداء المهام اليومية، وتسبب تقلبات في الحالة المزاجية، نقلاً عن "Healthline".
إدمان الكحول يعرض الرجال للهبات الساخنة
كيفية علاج الهبات الساخنة لدى الرجال
1-المحفزات والهبات الساخنة
هناك العديد من العادات التي نمارسها يومياً، ويمكن أن تزيد من فرص التعرض للهبات الساخنة، وتشتمل على إدمان الكحول، والتدخين، والإفراط في شرب القهوة، وارتداء الملابس الضيقة، والبقاء في أماكن حارة لفترات طويلة.
2-النظام الغذائي والهبات الساخنة
هل تعرف أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحماية من الهبات الساخنة؟ يُنصح باتباع نمط حياة صحي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية، والنوم لفترات كافية، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة، وتقليل استهلاك الدهون.
3-بدائل التستوستيرون والهبات الساخنة
يساهم العلاج ببدائل التستوستيرون في تخفيف الهبات الساخنة، حيث يزيد معدل هرمونات الذكورة في الجسم، ولكن إذا كنت تعاني من سرطان البروستاتا يفضل استشارة الطبيب قبل الخضوع لمثل هذه الأنواع من العلاج.
تناول مضادات الاكتئاب يساعد على تحسين الهبات الساخنة
4-مضادات الاكتئاب والهبات الساخنة
أكدت العديد من الأبحاث أن تناول مضادات الاكتئاب، يمكن أن يساعد على تحسين الهبات الساخنة، ولكن يفضل التحدث مع الطبيب أولاً حول اختيار الأنواع المناسبة لحالتك الصحية، لأن هناك بعض الخيارات التي لا تناسب الرجال عند تقدمهم في العمر، ويمكن أن تمنحهم نتيجة عكسية.
وبناءً على ذلك، ينبغي أن تكون على علم بأن الهبات الساخنة لا تعد حالة صحية خطيرة، ولكنها مرحلة يمكن أن يمر بها الرجال، ويسهل إدارتها من خلال العلاجات الفعالة.
