سموم الكبد الناتجة عن إدمان الكحول.. 8 علامات تنذر بالخطر و3 نصائح للتخلص منها
سموم الكبد الناتجة عن إدمان الكحول
يعد إدمان الكحول من المشاكل الصحية التي يمكن أن تواجه المراهقين والبالغين، وبناءً على ذلك، ينبغي أن تكون على علم بأن النهاية هي تلف الكبد، وتدمير أجهزة الجسم بالكامل؛ لذا لا بُد من التوقف عن هذه العادة السيئة.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض النصائح المهمة، التي تساهم في التخلص من إدمان الكحول، وفقاً لما ذكره "Cleveland Clinic".
نصائح للتخلص من سموم الكبد الناتجة عن إدمان الكحول
3 نصائح للتخلص من سموم الكبد الناتجة عن إدمان الكحول
هناك بعض الطرق الصحية التي تلعب دوراً مهماً في التخلص من سموم الكبد، وتتضمن ما يلي:
1-التوقف عن الشرب
ينبغي أن تضع في اعتبارك أنك قادر على التخلص من هذه العادة السيئة، التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، وبعد ذلك تواصل مع طبيب يمنحك بعض الأدوية التي تساهم في إدارة الأعراض الأولية.
2-الحفاظ على نظام غذائي صحي
تساعد التغذية الجيدة الكبد خلال رحلة التعافي؛ لذا يوصى باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط، حيث تعمل على تعزيز صحة الكبد، كما تساعده في القيام بوظائفه على أكمل وجه، وبالإضافة إلى ذلك، لا بُد من إدراج بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تفيد الكبد بما في ذلك السلمون والمكسرات والجبن الكريمي والجبن الشيدر.
3-ممارسة الرياضة
يوصي الأطباء بأهمية ممارسة الرياضة خلال فترة التعافي من إدمان الكحول، حيث تساهم في دعم صحة الكبد، كما أنها تشوش أفكارك التي تتعلق بالعودة إلى الكحول مرة أخرى.
ما هي العوامل التي تتحكم في التوقف عن إدمان الكحول؟
توجد بعض العوامل التي ينبغي وضعها في الاعتبار خلال رحلة التعافي من إدمان الكحول، وتتضمن ما يلي:
-كمية الكحول التي تستهلكها
-الأمراض الصحية المزمنة
-الفئة العمرية
-الوزن
يجب التخلص من سموم الكبد الناتجة عن إدمان الكحول
8 علامات خطيرة تتعرض لها عند إدمان الكحول
فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي تشير إلى أن كبدك يتعرض لضربة خطيرة من الكحول:
1-اليرقان
2-تورم الساق والكاحل
3-البول الداكن
4-ألم في البطن
5-الغثيان المزمن أو التعب
7-الشعور المستمر بالتعب والارتباك
8-نزيف الجهاز الهضمي
وبالتالي عند ظهور هذه الأعراض، عليك أن تكون على علم بأن الكبد يصارع المواد الكحولية، وإذا لم تتوقف على الفور، يمكن أن تتفاقم المضاعفات الصحية، التي تصل إلى التهاب الكبد الكحولي.
