كيف تتخلصين من تجاعيد الجبهة؟ 9 طرق للوقاية والعلاج
نصائح للتخلص من تجاعيد الجبهة
تعد تجاعيد الجبهة من العلامات الشائعة للتقدم في العمر ولكن يمكن تقليل ظهورها باتباع بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام منتجات تجميلية.
تغييرات في نمط الحياة لتقليل تجاعيد الجبهة
التعرض لأشعة الشمس يساهم في ظهور التجاعيد
الحماية من الشمس
التعرض لأشعة الشمس هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في ظهور التجاعيد، وفقاً لدراسات مثل التي نشرتها The American Academy of Dermatology فإن استخدام واقي الشمس يومياً بمعامل حماية 15 أو أكثر يساهم في تأخير شيخوخة الجلد وحماية البشرة من التجاعيد.
إدارة التوتر
التوتر المستمر يؤدي إلى عبوس الجبين ما يسبب خطوط القلق، لحل هذه المشكلة ينصح بتقنيات مثل التأمل واليوغا، إضافةً إلى النوم الجيد وممارسة الرياضة اليومية.
الترطيب
ترطيب البشرة من الداخل والخارج يقلل من ظهور التجاعيد، أظهرت دراسة في Journal of Clinical Dermatology أن الترطيب الجيد يساعد على تعزيز مرونة الجلد وبالتالي يقلل من ظهور التجاعيد.
نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في صحة البشرة، أظهرت دراسة في The American Journal of Clinical Nutrition أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C وحمض اللينوليك يقلل من التجاعيد، بينما تناول كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات يزيد من ظهورها.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يتسبب في تدهور مرونة الجلد ويسبب التجاعيد المبكرة، ووفقاً لدراسة نشرتها The Archives of Dermatology المواد الكيميائية في دخان السجائر تقلل من إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة.
مستحضرات تجميل لتقليل تجاعيد الجبهة
يساعد الريتينول في تقليل التجاعيد وتجديد خلايا الجلد
منتجات تحتوي على الريتينول
الريتينول، وهو شكل مخصص من فيتامين A، يساعد على تجديد خلايا الجلد ودعم إنتاج الكولاجين، ووفقاً لدراسة في Journal of Cosmetic Dermatology يساعد الريتينول في تقليل التجاعيد ويجب استخدامه ليلاً لأنه حساس لأشعة الشمس.
منتجات التقشير التي تحتوي على حمض الجليكوليك
حمض الجليكوليك هو مكون شائع في تقشير البشرة ويعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة للكشف عن بشرة أكثر نعومة، لكنه قد يتسبب في زيادة الحساسية للشمس لذا يجب استخدام واقي شمس بعد تطبيقه.
البرايمر
البرايمر هو منتج يساعد على تقليل ظهور التجاعيد بشكل مؤقت، من خلال "تسطيح" البشرة يساعد البرايمر في جعل التجاعيد أقل وضوحاً، ما يجعل المكياج يدوم لفترة أطول.
حقن البوتوكس
إذا كانت الحقن لا تشكل مشكلة يمكن التفكير في حقن البوتوكس لتقليل التجاعيد، تعمل هذه الحقن عن طريق شل العضلات المسؤولة عن تكوين التجاعيد، ومع ذلك يجب مراعاة التكلفة والآثار الجانبية المحتملة مثل الألم أو الجفاف في العين.
باتباع هذه الإجراءات البسيطة يمكن تقليل ظهور تجاعيد الجبهة والاستمتاع ببشرة أكثر شباباً.
