4 فوائد صحية لتناول البسلة بالجزر.. فقدان الوزن وتقوية المناعة أبرزها
فوائد البسلة بالجزر
تُعد البسلة من أكثر الخضراوات الصحية التي ينصح خبراء التغذية بإضافتها إلى روتينك الغذائي؛ لاحتوائها على وفرة من العناصر الغذائية، بجانب المعادن والفيتامينات التي تتوافر في الجزر، ولكي تحصل على جرعة مكثفة من العناصر، يجب تناولهما معاً.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" بعض الفوائد غير المتوقعة لتناول البسلة بالجزر، حيث يتعامل البعض معها على أنها وجبة شعبية شائعة، ولكنها محملة بوفرة من العناصر التي تتضمن الفيتامينات والمعادن، نقلاً عن "WebMD".
ما هي فوائد البسلة بالجزر؟
توجد بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند استهلاك البسلة بالجزر، وتتضمن ما يلي:
البسلة بالجزر منخفضة السعرات الحرارية وتساعد على فقدان الوزن
1-فقدان الوزن
هل تعاني من زيادة في الوزن؟ عليك بتناول البسلة بالجزر بشكل دائم خلال فصل الشتاء، وخاصة أنه الفصل الذي تزداد فيه أوزاننا بشكل كبير، وبناءً على ذلك، تعد البسلة بالجزر هي الخيار المثالي لأنها منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بوفرة من الألياف الغذائية، التي تعزز الشعور بالشبع، مما يساهم في فقدان الوزن.
2-تحسين صحة العين
تلعب البسلة بالجزر دوراً مهماً في دعم صحة العين؛ لاحتوائها على فيتامين "A"، الذي يعمل على تعزيز الرؤية، وحماية العين من الأمراض التي تظهر عند التقدم في العمر مثل أمراض التنكس البقعي، كما أنها تحمي من الإجهاد التأكسدي.
3-تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي البسلة بالجزر على معدلات عالية من العناصر الغذائية والألياف الصحية، وجميعها تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تلعب دوراً مهماً في تحسين حركة الأمعاء، ما يسهل عملية الهضم ويقلل فرص الإصابة بالإمساك.
تساعد البسلة بالجزر في تقوية المناعة وتعزيز صحة الجلد والشعر
4-الحفاظ على صحة الجلد
يعتقد البعض أن البسلة بالجزر تعزز صحة الجسم فقط أي تقوي المناعة وتحمي من الأمراض، وتقوي الجهاز المناعي، ولكن هذا غير صحيح، حيث تلعب دوراً مهماً أيضاً في تعزيز صحة الشعر والبشرة، لغناها بفيتامين "A"، الذي يعمل على تحسين صحة الجلد، وتعزيز نمو الشعر.
وبناءً على ذلك، يجب استهلاك البسلة بالجزر وتقديمها لطفلك، ولكن يُنصج بهرسها جيداً حتى يسهل هضمها.
