أضرار النوم على الظهر.. احذر آلام الرقبة وتوقف النفس
أضرار النوم على الظهر
نفضل جميعاً أكثر من وضعية للنوم، ولكن النوم على الظهر يعد من أكثر الوضعيات الشائعة التي يفضلها العديد من الأشخاص، ولكن هل تعلم أن النوم على الظهر يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر على الحياة بشكل عام؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تتعرض لها عند النوم على الظهر، والنتائج السلبية الصحية التي من المحتمل أن تستمر لفترة طويلة، نقلاً عن "WebMD".
هل النوم على الظهر صحي أم لا؟
يعتقد البعض أن النوم على الظهر عادة صحية، ولكن أكد خبراء أنها تُعد من العادات السيئة التي لا بُد من التوقف عن ممارستها، لأنها تسبب الأضرار الصحية التالية:
قد تشعر بآلام حادة في الرقبة والكتف بسبب النوم على الظهر
1-آلام الرقبة والكتف
هل استيقظت ذات يوم وشعرت بأن هناك ألماً حاداً في الرقبة أو الكتف؟ يرجع ذلك إلى النوم على الظهر، وخاصة أن هناك فئة كبيرة من الأشخاص تعتمد على الوسائد العالية، ما يسبب إجهاداً في عضلات الرقبة التي تؤثر على الكتف بشكل مباشر، وفي هذه الحالة، لا بُد من التوقف عن ممارسة هذه العادة غير الصحية.
2-تجمع السوائل
يقول خبراء التجميل إن تجمع السوائل على الوجه يمكن أن يكون ناتجاً عن النوم على الظهر، وبالتالي إذا وجدت أن وجهك متورماً في الصباح، عليك تغيير وضعية النوم، ومراقبة نظامك الغذائي بشكل عام، فربما تتناول أحد الأطعمة التي تزيد من معدلات آلام الرقبة والكتف.
النوم على الظهر قد يسبب توقف التنفس أثناء النوم
3-توقف التنفس أثناء النوم
النوم على الظهر لا يسبب آلاماً في الجسم فحسب، ولكن يمكن أن يؤدي أيضاً إلى توقف التنفس أثناء النوم، ويرجع ذلك إلى انسداد الممرات الهوائية، وفي بعض الحالات الأخرى يمكن أن يزيد من فرص التعرض لارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر السكتة الدماغية.
4-آلام الظهر
من المؤكد أنك سمعت أحد أصدقائك يقول إن النوم على الظهر يمكن أن يقلل آلام الظهر، ولكن هذا غير صحيح، حيث يتسبب في زيادة الضغط على أسفل الظهر، وبالتالي لا بُد من اتخاذ وضعية أخرى أثناء النوم للحفاظ على صحتك.
