6 نصائح للحفاظ على منزلك خاليا من الجراثيم هذا الشتاء
6 نصائح للحفاظ على منزلك خاليا من الجراثيم في الشتاء
مع تزايد الأنشطة الداخلية وجفاف الهواء يرتفع خطر الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء؛ لحماية عائلتك ومنزلك من الجراثيم إليك 6 نصائح فعالة للتنظيف والحفاظ على الصحة هذا الشتاء، وفقاً لـ"webmd".
وضع روتين للتعقيم للقضاء على الجراثيم ضع روتيناً للتعقيم
التنظيف وحده لا يكفي من الضروري التفرقة بين التنظيف والتعقيم والتطهير وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)
التنظيف: فرك الأسطح بالماء والصابون لإزالة الجراثيم والأوساخ.
التعقيم: استخدام المبيض المخفف أو الرذاذ المعقّم لتقليل الجراثيم.
التطهير: استخدام المبيضات القوية للقضاء على الجراثيم بالكامل.
حدد الأسطح التي تُلمس بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة ونظفها وعقمها بانتظام، خاصةً إذا كان أحد أفراد أسرتك مريضاً، يُفضل إنشاء قائمة مهام يومية أو أسبوعية لتبسيط المهمة.
تحكم في مستويات الرطوبة
وفقاً لدراسة أُجريت عام 2021 تُقلل مستويات الرطوبة المعتدلة (40-60%) من خطر انتقال الفيروسات في الهواء وتساعد في تخفيف أعراض الحساسية، إذا كانت مستويات الرطوبة أقل من 30%، يُفضل استخدام جهاز ترطيب، يمكنك الاعتماد على ترموستات ذكي لقياس الرطوبة وضبطها حسب الحاجة، حافظ على غسل اليدين بانتظام وتعقيم الأسطح كإجراء إضافي في فصل الشتاء.
اغسل أغطية السرير والملاءات بانتظام
تتجمع البكتيريا وخلايا الجلد على الملاءات والوسائد مع الوقت، لذا اغسلها بالماء الساخن مرة أسبوعياً حيث يُساعد الغسيل المنتظم في تخفيف أعراض الحساسية والقضاء على الجراثيم، وتأكد من وجود مجموعة من الملاءات لتسهيل التبديل بعد كل غسيل.
يُنصح بغسل أغطية السرير والملاءات بانتظام
أعد تنظيم مدخل المنزل
المدخل هو أول نقطة دخول للجراثيم والأوساخ، إليك كيفية الحفاظ على مدخل منزلك نظيفاً: خلع الحذاء فور الدخول، وتخصيص مكان للأحذية باستخدام صينية أو رف أحذية، ووضع سلة لجمع العناصر غير المرغوب فيها والتخلص منها بانتظام، والتأكد من إضاءة المدخل جيداً لتمييز الأسطح المتسخة، وتأكد من أن مستلزمات التنظيف المعقمة متاحة بجوار المدخل لتكون في متناول يدك.
تفقد مرشحات التكييف بانتظام
تُساعد المرشحات النظيفة في تحسين جودة الهواء داخل المنزل، لذا فمن الأفضل أن تستبدل مرشحات الهواء بسمك 1 إنش كل 30-60 يوماً، ومرشحات الهواء بسمك 2 إنش كل 3 أشهر، ومرشحات الهواء بسمك 4 إنش كل 6 أشهر، إذا لم يكن لديك نظام تكييف مركزي (HVAC) يمكنك الاعتماد على أجهزة تنقية الهواء لتحسين جودة الهواء الداخلي.
تفقد مرشحات التكييف بانتظام يساعد في تحسين جودة الهواء
قُم بتنظيف المنزل قبل النوم
الفوضى المنزلية تُسبب التوتر خاصة قبل النوم، التنظيف البسيط يساعد في تهدئة الأعصاب وتحقيق راحة أفضل، رتّب العناصر المبعثرة وضعها في أماكنها وإذا كنت مُرهقاً استخدم سلة لتجميع الأشياء ورتّب بعضها فقط قبل الذهاب للسرير.
