5 فوائد صحية لتناول اليود مرتين أسبوعياً.. مفيد للبالغين والأجنة
فوائد صحية لليود
لا يفضل الكثير من الأشخاص تناول الأسماك البحرية الغنية بمعدلات عالية من اليود، لذا يعانون من انخفاض معدلاته في الجسم، ما يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية، ولكن هل تعلم أن هناك أيضاً بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول اليود بكميات كافية؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" استخدامات وفوائد اليود المتعددة، وخاصة بالنسبة للمرأة الحامل، وفقاً لموقع "Healthline".
ماذا يحدث للجسم عند تناول اليود؟
توجد العديد من الفوائد الصحية لاستهلاك اليود بشكل يومي، أو على الأقل إدراجه في النظام الغذائي مرتين أسبوعياً، وفيما يلي بعض منها:
اليود يعزز صحة الغدة الدرقية
1-تعزيز صحة الغدة الدرقية واليود
يلعب اليود دوراً حيوياً في تعزيز صحة الغدة الدرقية، التي تقع في قاعدة الجزء الأمامي من رقبتك، وتساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على صحة القلب، ومن أجل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ينصح بتناول كميات كافية من اليود.
2-علاج سرطان الغدة الدرقية واليود
يكون اليود المشع أيضاً خياراً علاجياً محتملًا لسرطان الغدة الدرقية، وعندما تتناول اليود المشع عن طريق الفم، فإن الدواء يدمر خلايا الغدة الدرقية، بما في ذلك الخلايا السرطانية، ويمكن استخدامه كعلاج فعال بعد جراحة الغدة الدرقية، للتأكد من إزالة جميع الخلايا السرطانية من الجسم.
3-نمو دماغ الأجنة خلال الحمل واليود
ينصح خبراء التغذية بتناول كميات كافية من اليود خلال فترة الحمل، وذلك لأن تناول اليود أثناء الحمل يرتبط بنمو الدماغ لدى الأجنة، كما أكدت العديد من الأبحاث أن الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من نقص اليود أثناء الحمل، يعانون من انخفاض معدلات الذكاء والتأخر الفكري.
نمو وتطور دماغ الأطفال
4- تحسين الوظيفة الإدراكية واليود
من الواضح أن اليود يساعد بشكل كبير في الحفاظ على نمو وتطور دماغ الأطفال خلال فترة الحمل، وأوضح الأطباء أن فوائده تمتد إلى الوظائف الإدراكية أيضاً، حيث إن تناول كميات كافية منه، يقلل من خطر الإصابة بالإعاقات الذهنية.
5-يساعد في علاج مرض الثدي الكيسي الليفي
تساعد مكملات اليود في علاج مرض الثدي الكيسي الليفي، وتعد هذه الحالة غير السرطانية هي الأكثر شيوعاً عند النساء في سن الإنجاب، ويمكن أن تسبب كتلاً مؤلمة في الثدي.
