قشور السيليوم من الألياف القابلة للذوبان ما يجعلها قادرة على خفض مستوى الكوليسترول، وتقلل من شدة الالتهاب المعوي وتساعد على إدارة مرض السكري.
البقدونس يساعد في منع الإجهاد التأكسدي المرتبط بالإصابة بحالات مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب وألزهايمر والانسداد الرئوي المزمن وأمراض الكلى.
هناك مكملات غذائية تساعد على خفض الكوليسترول في الدم منها: مكملات خميرة الأرز الحمراء، وبيتا جلوكان، ومكملات السيليوم.
هل تعلم أنه عند إضافة الحمص الأخضر في روتينك الغذائي ستحصل على فوائد كثيرة، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية ومناسب لمرضى السكري ويعزز الهضم.
هل تعلم أن الجزر الأبيض يحتوي على عناصر غذائية أكثر من البرتقالي، ويتميز بانخفاض سعراته الحرارية، ويمنح الجسم العديد من الفوائد.
أظهرت أحدى الدراسات وجود ارتباط بين الدهون الحشوية وزيادة مخاطر الإصابة بألزهايمر، وتُظهر الدراسة أهمية السيطرة على الوزن للوقاية من المرض.
هناك آثار جانبية للإفراط في تناول البقوليات منها: مشاكل فى المعدة، وزيادة خطر التعرض للإسهال أو الإمساك، والصداع النصفي.
عشبة اللويزة الليمونية تساهم في تقليل القلق وإرخاء العضلات بجميع أنحاء الجسم وفي عضلات الأمعاء، كما يمنع نمو الأورام.
تحتوي مكملات ريسفيراترول على مضادات أكسدة وخصائص وقائية تساعد الجسم على مكافحة الأمراض وحماية الدماغ والقلب وتقليل تخثر الدم.
هل تعلم أن تناول كوب من الكمون الدافئ قبل النوم خلال الشتاء، يقدم لك بعض الفوائد الصحية، فيحسن النوم ويقوي المناعة ويقي من أمراض القلب.
الأفوكادو غذاء خارق يعزز الشبع، ويحافظ على الوزن، ويحمي القلب، ويحسن وظائف المخ، ويمنع مضاعفات السكري لاحتوائه على الدهون الصحية.
أوميجا 9 دهون غير مشبعة تعزز الكوليسترول الجيد، وتقلل مقاومة الإنسولين، وتحسن المزاج والطاقة، وتوجد بزيت الزيتون والمكسرات.
لتوفير احتياجات الأطفال الغذائية كاملة ودون رفع الكوليسترول، ينبغي تنويع طعامهم ليشمل الفواكه والخضراوات الطازجة، ودقيق الشوفان، والزبادي اليوناني.
ارتفاع الكوليسترول قد يصيب الأطفال لأسباب وراثية، أو غذائية، أو طبية، ويحتاج للعلاج عبر الفحوصات الدورية، النشاط البدني، وأحياناً الأدوية.
أعراض ارتفاع الكوليسترول الصباحي عند الرجال تشمل ألم الصدر، وضيق التنفس، والصداع، والتعب رغم النوم الكافي، ويجب استشارة الطبيب.
ارتبطت المواد الكيميائية PFAS بالعديد من الآثار الصحية السلبية، فهي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل، والتغيرات السلوكية في الأطفال.
كبار السن الذين يعانون من تقلبات كبيرة في مستويات الكوليسترول من سنة لأخرى قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف.
للسمسم فوائد صحية عديدة منها: الوقاية من السرطان، وعلاج السكري، ومحاربة العدوي، وخفض مستوى الكوليسترول فى الدم.
تضخم القلب هو حالة صحية خطيرة تجعل القلب يعمل بجهد مضاعف، قد لا تشعر بأي أعراض في البداية، ولكن مع تطور الحالة، تظهر أعراض مقلقة مثل ضيق التنفس والتعب.
يعتقد البعض أن تناول الموز والتفاح يمكن أن يزيد من نسبة الدهون الثلاثية، وهذه الدهون إذا زادت مستوياتها فأنت أكثر عرضة للنوبات القلبية.
يمكن تطبيق زيت الأرجان مباشرة على الجلد أثناء الحمل، ولا يشكل أي خطر على الأم والطفل، ويرجع ذلك إلى أنه خفيف القوام، ويتم امتصاصه سريعاً.
