من أفضل وضعيات النوم أثناء الحمل، النوم على الجانب، وخاصة الجانب الأيسر، ولكن يمكنك النوم على بطنك أثناء الحمل خلال أول 12 أسبوعاً.
طنين الأذن يسبب الشعور بخفقان أو صوت طقطقة في الأذن، وتوجد علاجات منزلية له مثل: تغير وضعية النوم، وممارسة اليوجا، وتناول مكملات الزنك.
الشمر غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويستخدم لتخفيف آلام الدورة الشهرية، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وترطيب الجسم.
الدهون الحشوية الموجودة حول بعض الأعضاء كالمعدة والكبد والأمعاء يجب ألا تزيد نسبتها عن 10% من كمية الدهون بالجسم، لتجنب الأمراض المزمنة.
رغم أن النظام الغذائي الخالي من الجلوتين يخفف من أعراض الداء البطني لكنه قد يكون محفزاً لمشكلات الصحة العقلية.
يتضمن النظام الغذائي المضاد للالتهابات أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل: البروكلي والكرنب، والأسماك الدهنية، والأفوكادو، والزيتون، بجانب اتباع حمية البحر المتوسط.
يرتبط عسر الهضم بنمط الحياة غير الصحي، مثل شرب كميات كبيرة من الكافيين والمشروبات الغازية، وتناول الشوكولاتة، كما تساهم المضادات الحيوية في الإصابة بعسر الهضم.
حتى الآن لم يتوصل الأطباء إلى السبب الحقيقي وراء إصابة الأطفال بسرطان الدم، لكن هناك عوامل تساهم في زيادة احتمالية الإصابة بالمرض، منها التعرض للإشعاع الكيميائي.
الأطعمة سهلة الهضم تكون منخفضة الألياف والدهون، وأقل حموضة وحرارة، وتكون ألطف على الجهاز الهضمي مثل: منتجات الدقيق الأبيض، والخضراوات المطهية جيداً.
يُصنف تدمي الصفاق على أنه من المشاكل الصحية الخطيرة، حيث يتسرب الدم من مساراته الطبيعية، ولا تحصل الأعضاء والأنسجة على الكمية اللازمة من الدم.
الخراجات الداخلية تظهر في أماكن داخلية في الجسم مثل البطن، والحبل الشوكي، والدماغ، ولتجنبها يُنصح بغسل اليدين باستمرار، واتباع نظام غذائي صحي.
تناول كوب من ماء الكزبرة والكمون على معدة فارغة صباحاً يمكن أن يمنحك فوائد صحية أنت بحاجة إليها، ولكن عليك شرب ماء الكزبرة والكمون باعتدال.
تمارين مهمة لتقوية عضلات الأرداف: القرفصاء مع الدمبل، وصعود الدرج، وركلات الحمار، والرفعة المميتة، كما تساعد على الوقاية من الإصابات.
خراج الكبد يحدث نتيجة عدوى بكتيرية، ويتكون داخل أنسجة الكبد ومن أعراضه: القيء والغثيان وفقدان الشهية والبول الداكن والبراز الفاتح.
إذا كنت تريد بناء عضلات قوية للبطن فعليك باتباع بعض التمارين باستخدام الكرة الحديدية، كتمرين القرفصاء، وتمرين البلانك، وتمرين الجلوس والضغط.
استخدام مكملات الكولاجين للرجال يحسن صحة البشرة وتعمل على بناء العضلات وتقليل الدهون وتخفيف آلام المفاصل.
تتعرض الحامل لتغير ملحوظ في حجم البطن بداية من الأسبوع الـ14، وتلاحظ ظهور علامات تمدد الجلد وخط عمودي داكن يتلاشى بعد الولادة.
من الأنظمة التي تساعدك على فقدان الوزن، النظام الغذائي الخالي من الجلوتين وخاصة المصابين بالاضطرابات الهضمية ليساعدهم على تجنب تلف الأمعاء.
في الشهر الأخير من الحمل تشعرين بأعراض مختلفة، وقد تظنين في كل مرة أنها الولادة ولكنها تكون إنذارات كاذبة فاعرفي العلامات الحقيقة للمخاض.
التهاب الزائدة الدودية من الحالات الخطيرة التي يمكن أن تصيب الأطفال، ومن أعراضها الحمى وألم حول السرة وانتفاخ البطن والقيء.
تناول ماء بذور الشيا صباحا يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع، كما تعمل على مكافحة أمراض الكبد والقلب وتمنع السرطان.
