بذور الأملج أو العناب الهندي لها فوائد صحية عديدة وقيمة غذائية عالية، فهي تساعد على تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب وتنظيم حركة الأمعاء.
في رحلتك لخسارة الوزن ركز على أنواع الدقيق منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف لزيادة شعورك بالشبع والمساهمة في إنقاص وزنك.
الأطعمة سهلة الهضم تكون منخفضة الألياف والدهون، وأقل حموضة وحرارة، وتكون ألطف على الجهاز الهضمي مثل: منتجات الدقيق الأبيض، والخضراوات المطهية جيداً.
إذا كنت تعاني من الشعور بالقلق والاكتئاب يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات تزيد من حدة الاكتئاب، مثل: عصائر الفواكه والخبز المُحمص.
تسبب الاضطرابات الهرمونية ظهور حب الشباب لدى المراهقين، وللتغلب عليها يجب الامتناع عن تناول بعض الأطعمة منها: الشوكولاته والبطاطس المقلية.
يعتقد البعض أن الامتناع عن تناول الخبز الأبيض ضروري أثناء الدايت، لكن يمكنك تناوله وإدراجه ضمن نظام غذائي صحي دون الخوف من زيادة الوزن.
يحتاج الرجال إلى اتباع روتين صحي، لتعزيز صحة البشرة، والتغلب على جفاف الجلد، حيث يجب الاهتمام حتى بدرجة حرارة الماء عند الاستحمام.
تمتعك بحياة صحية يبدأ بالتسوق الغذائي، فعليك تحديد قائمة الأغذية الصحية، وعليك قراءة كل التفاصيل المكتوبة خلف المنتجات وابتعد عن المعلبات.
يمكن أن يكون عاداتك الغذائية السبب في إصابتك بتورم القدمين، لذلك عليك تقليل تناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية والخبز والمكرونة.
مازلنا نعاني من تبعات فيروس كورونا، والآن تحذر منظمة الصحة العالمية من ظهور جائحة جديدة قد تضع عالمنا تحت الحجر الصحي مرة أخرى.. ما هو المرض X الوباء القادم؟
