يُنصح الحوامل بالحد من المحليات الصناعية (2-3 حصص يوميًا) لتجنب زيادة الوزن، لكن الإفراط قد يسبب آثارًا سلبية على الجنين.
المحليات الصناعية آمنة للحامل بكميات معتدلة، لكن الإفراط قد يسبب مشكلات صحية، واستشارة الطبيب ضرورية لتحديد الكمية المناسبة.
أورليستات دواء لإنقاص الوزن يمنع امتصاص الدهون، ويحتاج لنظام غذائي متوازن، مع آثار جانبية تشمل اضطرابات هضمية وتغيرات في البراز.
تمرين الجلوس على الحائط يعزز حرق السعرات، يقوي العضلات، ويحسن وضعية الجسم، مما يجعله فعالًا لفقدان الوزن وتحسين اللياقة.
هناك عدة عوامل تؤثر على الأزواج بعد الزواج، وتسببب زيادة الوزن من تغير العادات الغذائية وتراجع النشاط البدني، إلى تأثير الراحة النفسية.
طرحت شركة "إيفا فارما" حقن مونجارو لخسارة الوزن في السوق المصري، والتي تساعد في علاج السمنة والسكري والتي اثبتت فعاليتها مع عدة أشخاص.
إضافة زبدة اللوز أو الفول السوداني للشوفان، حيث تمنحه قواماً كريمياً ونكهة غنية إلى جانب زيادة محتواه البروتيني.
ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
الوجبات الخفيفة الخالية من الكربوهيدرات خياراً مثالياً لمن يتبعون نظاماً غذائياً كيتونياً أو منخفض الكربوهيدرات لدعم فقدان الوزن.
يحتوي الفستق على البروتين والألياف والدهون الصحية، لذا يساعد على فقدان الوزن، كما أن له فوائد أخرى كتحسين صحة الأمعاء ومكافحة أمراض القلب.
يمكن زيادة حرق السعرات بطرق غير تقليدية مثل الضحك، مضغ العلكة، خفض حرارة الغرفة، التسوق، النوم الكافي، وشرب القهوة أو الشاي الأخضر.
العلاج بالضوء الأحمر يساعد في تفتيت الدهون ونحت الجسم، لكنه لا يغني عن النظام الغذائي والتمارين، ويُنصح باستشارة الطبيب أولاً.
تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل تحديد هدف لفقدان الوزن، وتناول غذاء متوازن، وزيادة النشاط البدني يمكن أن تساعد في فقدان وزن صحي ومستدام.
تناول الكينوا يمكن أن يساهم في فقدان الوزن، وبالتالي تناوله مع الزبادي يمكن أن يكون مزيجاً صحياً يعزز خسارة الدهون.
يسبب نبات الدفلي الأصفر بعض الأعراض العصبية والهضمية بما في ذلك الغثيان والدوار وآلام البطن والإسهال.
تساعد الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الجسم على معالجة السكريات الطبيعية بالفاكهة بشكل أبطأ، ما يجعلها تساهم في فقدان الوزن.
إضافة خل التفاح للنظام الغذائي يوفر العديد من الفوائد الصحية، كخفض سكر الجسم وتعزيز صحة القلب بالإضافة إلى تحسين الهضم وتخفيف التهاب الحلق.
بشكل عام يُعتبر البربرين آمناً للاستخدام قصير المدى لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الإسهال والغثيان والانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي.
يحتوي حليب الماعز على سعرات حرارية أكثر لكل وجبة من أي نوع آخر من الحليب، وفي حالة تناول الكثير منه فيؤدي إلى زيادة الوزن.
رجيم الزبادي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن وتحسين صحة القلب والعظام، لكنه قد يسبب نقصًا غذائيًا إذا تم اتباعه بشكل طويل.
أفضل طريقة لإنقاص الوزن تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وتقليل السعرات الحرارية، وتجنب مكملات إنقاص الوزن لأنها باهظة الثمن وليست آمنة.
