هناك طرق للتعبير عن مشاعرك منها: التحدث إلى شخص تثق به، واستخدام الدفاتر اليومية، واستخدام الفن أو الموسيقى كوسيلة للتعبير، والبكاء.
التخلص من كل المشاعر السلبية والعيش بسعادة وإيجابية، يساعدك على الاستمتاع بحياة هادئة وأكثر صحة.
هناك تفسيرات مختلفة لحلم المطاردة في المنام، حيث يمكن أن يعكس الخوف من الصراع أو المواجهة، وإذا كان لديك عواطف أو صدمات لم تتعامل معها بطريقة صحيحة.
متابعة الأحداث السياسية مثل حرب غزة تؤثر في الصحة النفسية والعقلية، حيث تتسبب المتابعة المستمرة في صعوبة إيقاف الأفكار المزعجة، وزيادة ضربات القلب.
للحفاظ على الصحة النفسية يمكنك البدأ بالتحدث والتعبير عن مشاعرك بشكل صحيح، من خلال فهم مشاعرك والتحدث لأحد أصدقاءك.
بعض الشباب يعانون من مشكلات في صورة الجسم، لذا تزداد لديهم مشاعر القلق والاكتئاب خلال فصل الصيف.
ربطت الأبحاث بين الكبت النفسي وانخفاض الجهاز المناعي فقد تمرض بشكل متكرر وتتعافى ببطء مع الإصابة بتوتر العضلات والألم والغثيان والأرق.
الشعور بالحزن أو الغضب أو الخوف لفترة طويلة من الزمن يؤدي إلى الاكتئاب والقلق ويصل الأمر إلى لجوء البعض لتعاطي المخدرات.
