مكملات غذائية شائعة قد تكون خطرا على القلب.. ما هي؟
مع زيادة أعداد مرضى القلب حول العالم، يوصي الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يوفر للجسم كل العناصر الغذائية التي يحتاجها، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون، التي تزيد الوزن، وترفع معدلات الكوليسترول الضار، إضافةً إلى تجنب استخدام بعض المكملات الغذائية.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تزيد من أمراض القلب، رغم فوائدها المتعددة، نقلاً عن "EatingWell".
ما هي المكملات الغذائية التي يمكن أن تضر القلب؟
مكملات العرقسوس تزيد من معدل الإصابة بأمراض القلب
1-مكملات العرقسوس
تتضمن مكملات العرقسوس معدلات عالية من جليسرهيزين، وهو عبارة عن إنزيم يسبب احتباس الصوديوم في الجسم، ما يزيد معدل الإصابة بأمراض القلب، ما يجعلها غير مناسبة لمرضى ضغط الدم.
2-البيتا كاروتين
أكدت العديد من الأبحاث أن مكملات البيتا كاروتين تعزز صحة العين، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الجذور الحرة، كما تقلل تلف البروتين في الأنسجة، لكنها تزيد خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يدخنون بشراهة.
3-الكالسيوم
تساعد مكملات الكالسيوم في تعزيز صحة العظام، وحماية العضلات والأعصاب من التلف، لكنها تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالرغم من فوائدها الصحية المتعددة.
مكملات الكافيين تزيد من معدل ضربات القلب وتسبب ارتفاع ضغط الدم
4-مكملات الكافيين
أكدت العديد من الأبحاث أن المكملات الغذائية الغنية بالكافيين، تساهم في ارتفاع معدلات الانتباه ولكنها تزيد من معدل ضربات القلب، وتسبب ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً عند الإفراط في الاستهلاك، لذا يُفضل التوقف عن تناولها على الفور، إذا لاحظت أعراضاً غير مألوفة.
أخيراً، يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد الجرعة المناسبة، حسب عمرك وحالتك الصحية.
