لماذا يجب على الرجال استخدام الساونا في الشتاء؟
مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثير من الرجال عن طرق للحفاظ على صحتهم ونشاطهم، تعتبر الساونا واحدة من الوسائل الفعالة التي يمكن أن تحقق ذلك، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والنفسية التي تعزز من جودة الحياة في هذا الوقت من العام.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد المتعددة التي يمكن أن يجنيها الرجال من استخدام الساونا في فصل الشتاء، وتأثيراتها على الصحة الجسدية والنفسية، نقلاً عن "Men's Health".
استخدام الساونا بانتظام قد يحسن تدفق الدم إلى الدماغ
فوائد الساونا للرجال في الشتاء
1-صحة الدماغ
تشير الدراسات إلى أن استخدام الساونا بانتظام قد يحسن تدفق الدم إلى الدماغ، ويقلل خطر الإصابة بالخرف، ويخفف التوتر والقلق، وربما يعزز إفراز هرمون النمو، ما ينعكس إيجاباً على وظائف الدماغ.
2-تسريع التعافي
يعتقد الباحثون أن الحرارة الشديدة التي يتعرض لها الجسم أثناء استخدام الساونا قد تؤدي إلى سلسلة من التفاعلات التي تؤثر على عملية الشفاء، على سبيل المثال، قد تساعد الحرارة في تنشيط بعض البروتينات التي تلعب دوراً في إصلاح الأنسجة التالفة.
3-تخفيف آلام العضلات والمفاصل
يمكن أن يساعد استخدام الساونا في تقليل آلام العضلات والمفاصل، خاصة بعد ممارسة الرياضة أو التعرض للبرد، حيث تساعد الحرارة الناتجة عن الساونا على استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
4-خفض الكوليسترول الضار
الكوليسترول ضروري، لكن ارتفاعه يزيد خطر أمراض القلب، تشير الدراسات إلى أن استخدام الساونا بانتظام قد يرفع الكوليسترول الجيد (HDL)، ويخفض الضار (LDL)، ويحسن مستوى الكوليسترول الكلي، ما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
استخدام الساونا تقوي الجهاز المناعي
5-تقوية الجهاز المناعي
تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الساونا بانتظام يمكن أن يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
