أفضل 5 أطعمة للوقاية من تليف الكلى.. السبانخ والبطاطا في مقدمتها
نتحدث دائماً عن تليف الكلى، وما يتبعه من مخاطر صحية، ولكن هل تعرف أن هناك بعض الأطعمة التي تدعم الصحة العامة للجسم، وتحسن وظائف الكلى، وتحميها من التليف؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الأطعمة الصحية التي تساهم في الوقاية من تليف الكلى، وتحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، نقلاً عن "Times of India".
ما هي الأطعمة التي تمنع تليف الكلى؟
للوقاية من تليف الكلى يُنصح بإضافة الأطعمة التالية في الروتين الغذائي اليومي:
الثوم غني بخصائص مضادة للالتهابات تقلل الكوليسترول الضار
1-الثوم وتليف الكلى
يحتوي الثوم على معدلات عالية من مركب يعرف باسم الأليسين، يعمل على حماية الكليتين من المشاكل الصحية التي يمكن أن تتعرض لها، ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات، تساهم في خفض معدلات الكوليسترول الضار، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع أيضاً.
2-التوت البري وتليف الكلى
يُعزز التوت البري الصحة بفضل غناه بمضادات الأكسدة، التي تحمي من الالتهابات وتُقلل خطر تليف الكلى، لذا يُنصح بتناوله بانتظام.
البطاطا الحلوة تساعد في السيطرة على سكر الدم وضغط الدم
3-البطاطا الحلوة وتليف الكلى
تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة الصحية التي يفضل استهلاكها، لزيادة معدلات الطاقة، والسيطرة على سكر الدم وضغط الدم، ما يحافظ على صحة الكليتين، ويقلل خطر تعرضهما إلى التليف.
4-السبانخ وتليف الكلى
تناول الخضراوات الورقية، كالسّبانخ الغنية بمضادات الأكسدة، يحمي الكلى من التليف ويقلل خطر تكوين الحصوات بها.
تناول البنجر للحصول على فوائد غذائية وقائية ضد تليف الكلى
5-البنجر وتليف الكلى
يحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يحمي الخلايا والكلى من الضرر، لذا يُنصح بإضافته إلى نظامك الغذائي للحصول على فوائد غذائية وقائية ضد تليف الكلى.
