تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً مهماً في نمو الأظافر وتعزيز قوتها، منها: البيوتين، وأحماض أوميجا 3،...
تحضير المشروبات والعصائر باستخدام الفواكه والخضراوات الغنية بالحديد، مثل السبانخ واللفت والخوخ تعزز...
فقر الدم نتيجة نقص الحديد أو حمض الفوليك أو انخفاض نسبة فيتامين ب12 يؤثر سلباً على صحة الحامل والجني...
هناك عدة مشاكل صحية يمكن أن تتأثر بها الأظافر وتُغير مظهرها، منها: الورم الميلانيني، والعدوى الفطرية...
