شاب إيراني يتعافى من متلازمة الرأس المتدلي بعد جراحة ناجحة، نتيجة الإدمان على المخدرات التي سببت ضعف...
الحمالة الرياضية شديدة الدعم قد تُسبب ألماً بالظهر بسبب زيادة الضغط على العمود الفقري، لذا يُفضل اخت...
مراهق هندي أُصيب بالشلل جزئياً بسبب إدمانه على لعبة PUBG، والجلوس الخاطئ لساعات طويلة، مما أدى إلى ا...
أحزمة رفع الأثقال تحسن استقرار العمود الفقري وتمنع الإصابات عند رفع أوزان ثقيلة، لكن يجب استخدامها ب...
هناك نصائح لحمل حقيبة المدرسة منها: تقليل وزن حقيبة الظهر، وضبطها بشكل صحيح، وتعزيز النشاط البدني لل...
آلام أسفل الظهر التي تصيبك من فترة لأخرى سببها العادات الخاطئة كالجلوس طويلاً بطريقة غير صحيحة أو حم...
توجد بعض العادات السيئة التي نمارسها يومياً، وتسبب ضعف العمود الفقري، بما في ذلك الجلوس لفترات طويلة...
للحفاظ على صحة العمود الفقري، يمكن ممارسة عدة تمارين رياضية منها: إمالة الحوض، وتمارين القوة والتمدد...
