تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات لا يفيد فقط صحة الجهاز الهضمي بل يلعب أيضاً دوراً حاسماً في الحماية من أمراض القلب.
نقص البوتاسيوم يزيد خطر أمراض القلب، لذا احرص على تناوله من مصادر غذائية مثل الأفوكادو والموز والبطاطس لحماية الشرايين.
