هناك 4 أسباب يمكن أن تؤدي إلى شعور الرجال بآلام حادة في الفخذ عند المشي، منها: ألم الأُربية، أو هشاشة العظام.
بعض الأدوية التي نتناولها يمكنها أن تتفاعل مع الأطعمة والمشروبات كالحليب الذي يمكن شربه قبل أو بعد ساعتين من تناول الدواء.
خطورة التدخين لا تقتصر على صحة القلب والرئة فقط، لكنه بل يؤثر أيضاً في صحة العظام، حيث يزيد خطر الهشاشة، ويجعلك أكثر عرضة للكسور.
فيتامين د له فوائد كثيرة للرجال وينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله مرتين في الأسبوع، حيث يزيد قوة العظام ويعزز المناعة ويقوي صحة القلب.
في تجربة سريرة جديدة بجامعة كولومبيا، فإن تأخير انقطاع الطمث يطيل من عمر النساء، ويأخر إصابتهن بالشيخوخة، ويحافظ على صحتهن.
كسر العظام من المشاكل الصحية التي تحتاج لفترة طويلة من العلاج، وعلى العكس فإن عظام الأطفال تتميز بقدرة مذهلة على الشفاء.
يحتوي العنب بجميع أنواعه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة ويحافظ على صحة القلب والعينين والمفاصل.
عند الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية عليك اتباع نظام غذائي مناسب وتناول أطعمة غنية بالحديد والزنك والكالسيوم وفيتامين د.
يوصي الأطباء بتناول أنواع من الأدوية على معدة فارغة، لأن تناولها مع الطعام يطيل الوقت الذي يستغرقه الجسم لامتصاص الأدوية.
وجد الباحثون أن هناك علاقة بين تناول حبوب منع الحمل وتقليل خطر التعرض لإصابة الأوتار والعظام، ويرجع ذلك لارتفاع نسب هرمون الإستروجين.
قد يستغرق جرحك وقتاً طويلاً لكي يلتئم، ولكن يمكنك تسريع وتيرة شفائه من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الحليب والمكسرات والخضراوات والتوت.
يوجد رابط قوي بين شرب الماء الكافي والحفاظ على صحة العظام والمفاصل، حيث يساعد الترطيب على امتصاص وتوزيع الكالسيوم وإنتاج الأنسجة العظمية الجديدة.
أصبحت خشونة الركبة حالة شائعة بين الناس، وتتسبب في تلف وتآكل الغضروف داخل مفصل الركبة ولها أسباب مختلفة كالسمنة والإجهاد وعدم ممارسة الرياضة
هناك العديد من العوامل التي ممكن أن تكون سبباً لهشاشة العظام، كالتقدم في العمر والوزن، ونقص الكالسيوم وقلة النشاط البدني والتدخين والوراثة.
آلام أسفل الظهر التي تصيبك من فترة لأخرى سببها العادات الخاطئة كالجلوس طويلاً بطريقة غير صحيحة أو حمل الأشياء الثقيلة أو إجهاد العمود الفقري.
مع استبدال النظام الغذائي الصحي بالوجبات السريعة، يفقد الجسم الفيتامينات والمعادن المهمة، فظهرت العديد من مشاكل القدمين نتيجة للسُمنة والسكري.
إذا كنت تعاني من آلام في القدمين، يُنصح بإدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، مثل: الخضراوات الورقية، والفاصولياء، والفواكه، ومنتجات الألبان.
الكبدة من الأطعمة الشهيرة على موائد عيد الأضحى في الدول العربية، وهي مفيدة للعضلات والعظام والمخ، لكن يُحظر على بعض الفئات الإفراط في تناولها.
مع التقدم في العمر تحدث بعض التغيرات في الجسم كتقلص الطول لذلك عليك اتباع بعض الحيل للمحافظة على الطول، مثل: تناول الكالسيوم وفيتامين د.
يوصي خبراء تغذية بضرورة تناول ماء الزبيب بين الوجبات وذلك لفوائدها الصحية الكثيرة، فهو يحسن عملية الهضم ويقوي العظام ويخلص من السموم.
المغنيسيوم عنصر غذائي مهم، وله العديد من الفوائد الصحية؛ ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل هشاشة العظام، والغثيان، والإمساك.