هناك مكملات غذائية مهمة يُنصح باستهلاكها للرياضيين منها: فيتامينات B، والكالسيوم، ومكملات الحديد، وفيتامين D، و الكرياتين.
إذا كنت تبحث عن طعام منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء لمساعدتك في إنقاص وزنك فالملفوف يقدم لك ذلك.
فوائد دقيق الذرة للبشرة عديدة منها: إزالة خلايا الجلد الميت، وامتصاص الدهون الزائدة، وتخفيف التهيج والاحمرار، و تجديد الخلايا وإنتاج الكولاجين.
تساعد المكملات الغذائية مثل الفيتامينات، وأوميجا 3، والبروبيوتيك، والمغنيسيوم وفيتامين د في تعزيز الصحة للموظفين.
زيت الشمر من أكثر الزيوت المفيدة للشعر وفروة الرأس، فهو يحتوي على 80 نوعاً من الفيتامينات والمعادن يساعد على نمو الشعر ويقويه.
مكملات فيتامين د تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتحمي من أمراض الجهاز التنفسي، لذلك ينبغي إدراج مكملات فيتامين D في الروتين اليومي.
تساقط الشعر في الخريف طبيعي ويستمر لأسابيع، لكن يمكن الوقاية باتباع روتين صحي يشمل العناية بالشعر والتغذية وتجنب تصفيفه بعنف.
الأسماك مصدر غني بالبروتين وفيتامين D وفيتامينات B، كما تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الضرورية لنمو عقل الطفل والجهاز العصبي والبصر.
هناك مكملات غذائية تعمل على إنتاج هرمون البروجسترون منها: مكملات نبات اليام البري، ومكملات البرسيم الأحمر، وحمض الفوليك، وفيتامين د.
المكملات الغذائية كفيتامين D وC، الكولاجين، وزيت السمك تعزز ترطيب البشرة وتقلل جفافها، عبر تحسين حاجز الجلد والحد من الالتهابات.
هناك العديد من الأطعمة التي لديها مستويات عالية من فيتامين سي الضروري لالتئام الجروح ويستخدمه الجسم لصنع الكولاجين ويحمي الخلايا من التلف.
يُنصح بتناول المغنيسيوم وفيتامين د معاً للحصول على أقصي استفادة، وبهدف تقليل التعب، ودعم المناعة، والحفاظ على مقاومة الإنسولين.
لا يعطيك البرتقال فيتامين سي فقط بل يساعد أيضاً على خسارة الوزن بعدة طرق.
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ويمكن تقديمه للطفل فى سن 6 أشهر، كما يحتوي على الفينولات، وهي مواد مغذية ذات تأثيرات مضادة للأكسدة.
ترتبط الأطعمة والنظام الغذائي بعمر الإنسان، فمثلاً في الثلاثينيات تحتاج للخضراوات والأسماك أما الخمسينيات تحتاج للبروتين النباتي.
هناك آثار جانبية للاصقات الفم لعلاج الشخير منها: تهيج الشفتين ومنطقة حول الفم، وتراكم بقايا اللاصقة على الفم، والأرق، واضطرابات النوم.
يعد الكرفس مفيداً لصحة الرجال؛ فهو يحسن الخصوبة، ويخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويعزز صحة القلب والعظام، ويقي من السرطان بفضل مضادات الأكسدة.
هناك أضرار للإفراط في تناول المورينجا منها: الإسهال ومشاكل المعدة، وداء ترسب الأصبغة الدموية، وخفض مستويات السكر في الدم.
ضعي المقشرات الحمضية وأقنعة الترطيب وسيرم فيتامين سي على جانبك وجربي حليب الإبل على بشرتك فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومرطب قوي للبشرة.
اللوز غني بعناصر غذائية عديدة تدعم الصحة الجنسية وتزيد من رغبتك، كما يكافح مشكلات مثل ضعف الانتصاب ويحافظ على مستويات هرمون التستوستيرون.
يعتبر فيتامين سي والزنك من المكملات الغذائية المهمة؛ لأنها تعزز صحة المناعة وتقي من الأمراض، ولكن هل يوجد فوائد لتناولهما معاً؟
