يُعد الإفراط في التمارين الرياضية، خاصة تمارين القوة دون فترات راحة كافية، من العوامل المؤدية إلى الإجهاد الشديد.
يؤمن البعض بأن بناء العضلات يتطلب تمزيقها أولاً ولكن هذا تصور خاطئ، فبدلاً من التمرن بقسوة مفرطة يُنصح بالتركيز على تهديد العضلة وليس تمزيقها.
من أعراض تشنجات الظهر فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء وضعف العضلات، ولتشخيص التشنجات سيسألك الطبيب عن الأعراض والأدوية التي تتناولها.
