ينصح الخبراء الأطفال والشباب بتناول الماء والحليب المبستر كمشروبات أساسية. يجب تجنب المشروبات السكرية والحد من الحليب النباتي.
قد تعاني النساء من نقص في بعض العناصر الغذائية أكثر من الرجال، ما يجعلها في حاجة دائمة للمكملات الغذائية في روتينها اليومي لتعزز الصحة العامة.
