تمر النساء بتغيرات جسدية في فترة انقطاع الطمث، فتعاني أغلبهن من الهبات الساخنة، وللسيطرة عليها يمكن تناول بعض المشروبات مثل شاي الكمون والشمر.
بجانب الألبان الحيوانية يمكنك أن تحصل على الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات من الألبان النباتية، كحليب اللوز والصويا والأرز.
هناك بعض المشروبات الصحية التي تزيد معدل البروتين في الجسم والتي تساعد على تحسين صحة العظام وبناء العضلات، منها: مرق العظام والعصائر.
أجريت 15 دراسة سريرية لاختبار تأثير منتجات الصويا على هرمون الذكورة، ولم تجد أياً منها أن لمركب "الايسوفلافون" تأثير سلبي على تركيزات الهرمونات التناسلية لدى الرجال.
