للخروج من اكتئاب ما بعد الولادة، هناك بعض النصائح التي تساعدك على السيطرة عليه، مثل: ممارسة التمارين الخفيفة، وتناول أطعمة صحية، وأوميجا 3.
الذعر الليلي، حالة غير شائعة تحدث للرضع الذين تقل أعمارهم عن 18 شهراً، عندما ينتقل الطفل من النوم الخفيف إلى العميق، ومن أسبابها تغيير الحفاضات.
تتطلع الأم إلى رؤية طفلها بعد فترة الحمل، لكنها لا تدرك أنها على وشك خسارة شعرها لمدة عام كامل، لذا أنتِ بحاجة لتقليل كمية الشعر المتساقط.
بعد الولادة مباشرة، يجب أن تكوني مستعدة ذهنياً للإرهاق نتيجة الاستيقاظ المتكرر بسبب بكاء ورضاعة طفلكِ، كما تُعرف هذه المرحلة بالتغذية العنقودية لحديثي الولادة
تناول الأمهات للخضراوات خلال الرضاعة الطبيعية يحمي الرضع من عدة أمراض، منها: السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ترهل الثدي الذي يُطلق عليه كذلك "تدلي الثدي" من المشكلات التي تواجهها معظم النساء خاصة مع التقدم في العمر، حيث تتعدد أسبابه كما يجب معرفة طرق الوقاية والعلاج.
يعد البصق بعد الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية ظاهرة شائعة عند حديثي الولادة، يُطلق عليها أيضاً "القشط"، وغالباً ما تنتج عن ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة.
ارتفاع مستويات البرولاكتين والأكسيتوسين يجعل المرأة تشعر بمتعة كبيرة في الرضاعة الطبيعية، حيث تُلبى احتياجاتها العاطفية وتنخفض الرغبة الجنسية.
يمثل الصيام للمرضعات تحدياً كبيراً؛ لأنهن بحاجة إلى الموازنة بين احتياجات أجسادهن وحاجة أطفالهن إلى التغذية الكافية.
