المشروبات الغازية الدايت خياراً فعالاً عند اتباع حمية غذائية، فهي خالية من السعرات الحرارية والسكر والدهون ولكنها خالية من الفيتامينات أيضًا.
النظام الغذائي يلعب دوراً مهماً في إدارة الكبد الدهني، ويجب تقليل استهلاك الأطعمة المعالجة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.
عند تناول الأرز الأبيض عليك معرفة سعراته الحرارية لتجنب زيادة الوزن، وهو غني بالحديد وفيتامينات ب، ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
هل تعلم أن الماء الساخن يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون، حيث أنه يساعد في تكسير جزيئات الدهون، ما يساعد في تعزيز فقدان الوزن.
نصائح للتخلص من غازات الحمل منها: المشي 15 دقيقة يومياً، وشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والابتعاد عن المشروبات الغازية
الإسهال الدهني يشير لدهون زائدة بالبراز، قد يسببها الغذاء أو مشاكل صحية. العلاج يشمل تعديل النظام الغذائي والأدوية حسب التشخيص.
أصبحت المملكة العربية السعودية وجهة للعديد من المجالات الطبية وخاصة التجميل، حيث يوجد بها أفضل مراكز وعيادات التجميل بأحدث التقنيات.
الإسهال الدهني ناتج عن سوء هضم الدهون بسبب قصور البنكرياس، مشكلات الكبد والمرارة، أو أدوية كالأورليستات. أطعمة عالية الدهون تزيده.
يساعد زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي في تعزيز الصحة العامة لطفلك، وهناك بعض الطرق الفعالة التي تعمل على زيادة معدل الدهون دون تناول أدوية.
إذا كنت من محبي البيتزا وتتبع نظام غذائي لفقدان الوزن فعليك معرفة السعرات الحرارية لشريحة البيتزا ويمكن استخدام دقيق القمح الكامل لبيتزا صحية.
الدهون الصحية المتوفرة في حليب الثدي تمنح الطفل الطاقة المرجوة، وتساعد في تعزيز نمو دماغ الطفل، وهناك بعض العوامل التي تؤثر في تكون الدهون.
قهوة الكركم تعزز فقدان الوزن عبر كبح الشهية، تحسين هضم الدهون، مكافحة الالتهابات، وزيادة الأيض بفضل الكركمين والكافيين.
الأطعمة المعالجة تزيد دهون عضلات الفخذ، ما يضعف العضلات ويرفع خطر الفصال العظمي بالركبة، وفق دراسة عرضت في RSNA 2024.
الجزر خيار مثالي لفقدان الوزن بفضل الألياف التي تكبح الشهية، وفيتامين A لحرق دهون الكرش، وسعراته القليلة، ومضادات الأكسدة لحرق الدهون.
أظهرت الأبحاث أن الأطعمة النباتية والأسماك يمكن أن يساهم في الوقاية من سرطان القولون، لذا يجب تناول الأطعمة النباتية وتقليل اللحوم الحمراء.
هل هناك علاقة بين ارتجاع المريء وخسارة الوزن؟ يعاني مرضى ارتجاع المريء من الغثيان والقيء المستمر وفقدان الشهية، ما يسبب لبعضهم خسارة الوزن.
أظهرت أحدى الدراسات وجود ارتباط بين الدهون الحشوية وزيادة مخاطر الإصابة بألزهايمر، وتُظهر الدراسة أهمية السيطرة على الوزن للوقاية من المرض.
زيادة تناول البروتين النباتي بدل الحيواني يقلل خطر أمراض القلب بنسبة تصل لـ27%، بفضل تحسين الدهون وضغط الدم وتقليل الالتهابات.
يساعد البيوتين في إنتاج الطاقة ودعم وظائف الجسم المختلفة، ولكن يرجى الحذر فتناول البيوتين بكميات غير مناسبة قد يؤدي إلى مشكلات صحية.
الساور كريم مفيد للحامل لدعم العظام ونمو الجنين وتنظيم الضغط بفضل الكالسيوم والبروتين، لكن الإفراط يسبب عدوى الليستيريا ومشاكل الهضم والوزن.
البطاطس المقلية من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الكبار والصغار في جميع أنحاء العالم، ولكن ما القيمة الغذائية والعناصر التي تتوفر فيها، وهل هي حقاً صحية؟