اكتئاب العطلات.. لماذا تشعر بالضيق في أكثر الأوقات بهجة؟
عند الحصول على عطلة تختلف مشاعر كل فرد عن الآخر، حيث تكثر التجمعات العائلية والاحتفالات إذا كانت العطلة تتعلق بمناسبة، لكن البعض يعاني من الحزن والوحدة خاصةً إذا كانت العطلة في فصل الشتاء، حيث يُطلق على هذه الحالة "اكتئاب العطلات".
وفي السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كل ما تحتاج معرفته عن اكتئاب العطلات، وأسباب الإصابة بهذه الحالة.
ما هو اكتئاب العطلات؟
قالت الطبيبة النفسية داون بوتر، إن اكتئاب العطلات يشبه إلى حد كبير الاكتئاب العادي لكنه يظهر مع بداية العطلات والتجمعات العائلية الكبيرة، وحضور أو استضافة متعلقة بالمناسبات الاجتماعية.
ويأتي اكتئاب العطلات ويختفي في نوبات سريعة مع بدء وانتهاء الحدث، ويمكن أن يستمر لأيام وأسابيع قبل العطلات وبعدها، حيث يشعر المصاب باكتئاب العطلات أن الجميع يقضون وقتاً رائعاً لكنه غير قادر على الاستمتاع مثلهم.
أسباب اكتئاب العطلات
أسباب اكتئاب العطلات
1-الجداول الزمنية المرهقة
في حالة شعورك بـ الإرهاق ستجد أنك لا تستطيع الاستمتاع والاهتمام بنفسك وبالآخرين، حيث تسيطر عليك الضغوطات ما يؤدي للاكتئاب.
وقالت بوتر إنه إذا كان لدى الشخص عائلة كبيرة وتجمعات عائلية، سيكون مرهقاً بالنسبة له الموازنة بين التزامات العطلات، ولهذا فمن الضروري تنسيق الجداول الزمنية.
2-الشعور بالضغط
في حالة أنك الشخص الذي ينظم أو يستضيف التجمعات العائلة، فهذا يضع عليك المزيد من الضغط لمحاولة الارتقاء إلى التوقعات التي حددتها لنفسك، وبالتالي قد تعاني من اكتئاب العطلات.
3-الانفصال عن الأحباء
أوضحت بوتر أن الحزن بسبب فقدان أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء الذي طالما كان متواجداً في المناسبات العائلية، أو العيش في بلاد بعيدة عن الأحباء الذي اعتدت الاحتفال معهم، قد يُسبب اكتئاب العطلات، حسب موقع "Cleveland Clinic".
4-الشعور بالوحدة واكتئاب العطلات
إذا لم يكن لديك عائلة للاحتفال معها أو قضاء العطلات أو فقدت شخصاً مقرباً منك فهذا يؤدي إلى العزلة والشعور بالوحدة والحزن والاكتئاب في العطلات.
5-الاكتئاب الموسمي واكتئاب العطلات
يتداخل الاكتئاب الموسمي غالباً مع اكتئاب العطلات، إذ يزداد سوءاً في أشهر الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس وزيادة التوتر والضغوط المرتبطة بالعطلات، ما يُفاقم مشاعر الحزن والوحدة.
القلق الاجتماعي
6-القلق الاجتماعي واكتئاب العطلات
في حالة المعاناة من القلق الاجتماعي القائم على التواصل مع الآخرين، فغالباً ما سيكون لديك اكتئاب العطلات بسبب التجمعات العائلة والتواصل مع الأصدقاء والمقربين.
