دليل التغذية المثالي للطفل في السنة الأولى.. خطوة بخطوة
كل طفل يمتلك نمط تغذية فريداً لكن في الأشهر الأولى يأكل معظم الرضع كل 2-4 ساعات حسب ما إذا كانوا يعتمدون على الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، وعند بدء تناول الأطعمة الصلبة تنخفض كمية الحليب تدريجياً.
الحليب الصناعي
كميات التغذية حسب العمر
عند الولادة يكون حجم معدة الطفل صغيراً جداً، ويستوعب 1-2 ملعقة صغيرة فقط من السوائل في كل مرة، مع مرور الوقت تنمو معدته وتزداد كميات الحليب التي يستهلكها، ووفقاً لـ( American Academy of Pediatrics (AAP فإن الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة يتبعون نمطاً تقريبياً من التغذية يعتمد على العمر.
عدد مرات الرضاعة اليومية
تختلف أنماط الرضاعة بين الأطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية وأولئك الذين يتغذون على الحليب الصناعي.
الرضاعة الطبيعية
وفقاً لـLa Leche League International يجب بدء الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى بعد الولادة مع تقديم 8-12 رضعة يومياً خلال الأسابيع الأولى، ومع مرور الوقت يتغير النمط:
1-3 أشهر: 7-9 مرات يومياً.
3 أشهر: 6-8 مرات يومياً.
6 أشهر: 6 مرات يومياً.
12 شهراً: 4 مرات يومياً، مع إدخال الأطعمة الصلبة لدعم الاحتياجات الغذائية.
الحليب الصناعي
الرضع الذين يعتمدون على الحليب الصناعي يجب أن يأكلوا عند الطلب لكن في المتوسط، يكون الجدول كالتالي:
حديث الولادة: كل 2-3 ساعات.
شهرين: كل 3-4 ساعات.
4-6 أشهر: كل 4-5 ساعات.
6 أشهر وأكثر: كل 4-5 ساعات.
نصائح مهمة للتغذية
لا تعطي لطفلك أي سوائل غير الحليب الصناعي أو حليب الأم قبل عمر السنة مثل العصائر أو حليب البقر، يمكن تقديم الماء بدءًا من عمر 6 أشهر.
لا تضيفي حبوب الأطفال إلى الزجاجة فقد تشكل خطر الاختناق.
تجنبي إعطاء العسل قبل السنة الأولى لتجنب التسمم الغذائي للرضع.
راقبي احتياجات طفلك الفردية فالأطفال الخدج أو الذين يعانون من مشكلات صحية قد يحتاجون إلى جداول مختلفة تحت إشراف الطبيب.
كيفية إدخال الأطعمة الصلبة
يكون الطفل مستعدًا لتناول الأطعمة الصلبة إذا كان عمره بين 4-6 أشهر وكان قادراً على التحكم برأسه ويظهر اهتمامًا بالطعام ويحاول الوصول إليه ويزن 13 رطلاً أو أكثر.
ترتيب إدخال الأطعمة
وفقاً لـ( American Academy of Pediatrics (AAP لا يهم ترتيب إدخال الأطعمة لكن يجب تقديم كل نوع جديد لمدة 3-5 أيام قبل تجربة آخر لمراقبة أي حساسية محتملة.
مع تقدم الطفل يمكن الانتقال من الطعام المهروس إلى الأطعمة ذات القوام الأكثر صلابة مثل الموز المهروس أو البيض المخفوق أو المعكرونة المطبوخة جيداً والمقطعة، عادةً بين 8-10 أشهر.
أطعمة يجب تجنبها
الأطعمة الصلبة مثل الفشار والمكسرات.
الفواكه القاسية مثل التفاح، إلا إذا تم طهيها أو تقطيعها جيداً.
اللحوم غير المطهية جيداً أو غير المفرومة جيداً.
مكعبات الجبن.
زبدة الفول السوداني (يُنصح بمناقشة تقديمها مع طبيب الأطفال قبل عمر السنة).
يزداد وزن بعض الأطفال بسهولة
مخاوف تتعلق بزيادة الوزن
يزداد وزن بعض الأطفال بسهولة بينما قد يعاني آخرون من بطء في النمو، تشمل العوامل التي تؤثر على الوزن:
مشكلات خلقية مثل الشفة الأرنبية، التي تؤثر على قدرة الطفل على الرضاعة.
حساسية بروتين الحليب.
الولادة المبكرة.
اختلاف أنماط التغذية: الرضاعة الطبيعية مقابل الزجاجة.
أظهرت دراسة نُشرت عام 2012 على أكثر من 1,800 طفل أن الرضع الذين تغذوا بالزجاجة سواء كان الحليب طبيعيًا أو صناعيًا زاد وزنهم أكثر خلال السنة الأولى مقارنة بالرضاعة الطبيعية الحصرية.