دراسة مفاجئة.. الاستيقاظ من النوم متأخرا يعزز القدرة الإبداعية والوظيفة الإدراكية
السهر يعزز الإدراك والإبداع
هل تحب العمل أو المذاكرة في وقت متأخر؟ يعتقد البعض أن الاستيقاظ مبكراً يساهم في التعزيز من الوظيفة الإدراكية، وأن العمل في وقت متأخر يعد من العادات غير الصحية، ولكن دراسة بريطانية جديدة 2024 توصلت إلى نتائج مغايرة، حيث كشفت أن الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر، تفوق الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً.
أجرى باحثون بقيادة أكاديميين في إمبريال كوليدج لندن دراسة لبيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة على أكثر من 26000 شخص بريطاني، خضعوا لاختبارات الذكاء والاستدلال والذاكرة، نقلاً عن "Theguardian".
العقل يعمل أفضل في المساء
المخ يعمل بشكل أفضل في المساء
فحص الباحثون مدى تأثير مدة نوم المشاركين ونوعيته ونمطه على أداء الدماغ، ووجدوا أن أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر وأولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم "متوسطون" لديهم وظيفة إدراكية متفوقة"، في حين أن المشاركين الذين يستيقظون مبكراً حصلوا على أدنى الدرجات.
إضافةً إلى ذلك، يرتبط الذهاب إلى الفراش بزيادة معدل الإبداع، والدليل على ذلك، أن هناك العديد من الفنانين والمؤلفين والموسيقيين يحبون العمل الليلي والاستيقاظ في وقت متأخر مثل هنري دي تولوز لوتريك، وجيمس جويس، وكانييه ويست، وليدي غاغا.
كما توصلت الدراسة إلى أن مدة النوم تدعم أو تسبب تدهور وظيفة الدماغ، حيث إن الذين يحصلون على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة يكون أداؤهم أفضل في النوم.
مدة النوم تدعم أو تسبب تدهور وظيفة الدماغ
أراء الأطباء في الاستيقاظ الليلي أو المبكر
في هذا الإطار، قالت الدكتورة راها ويست، المؤلفة الرئيسية وزميلة الأبحاث السريرية في قسم الجراحة والسرطان في إمبريال كوليدج لندن: "في حين أن فهم ميولك الطبيعية للنوم أمر هام للغاية، فينبغي أن تتذكر الحصول على قسط كافٍ من النوم".
ومن جانبه، قال البروفيسور داكينج ما، الرئيس المشارك للدراسة وهو أيضاً من قسم الجراحة والسرطان في إمبريال: "لقد وجدنا أن مدة النوم لها تأثير مباشر على وظائف المخ، ونعتقد أن إدارة أنماط النوم يعزز من الطريقة التي تعمل بها أدمغتنا".
أما المحاضرة الأولى في سلاسل القيمة العالمية المستدامة وخبيرة النوم في جامعة برونيل بلندن، جيسيكا تشيليكيس، قالت إن الدراسة ما زالت تحتاج إلى الفحص، لأن البحث لم يأخذ في الاعتبار التحصيل التعليمي، أو يشمل الوقت من اليوم الذي تم فيه إجراء الاختبارات المعرفية.
