ثبت أن الأملج يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وتسهيل حرق السعرات الحرارية، كما أن محتواه العالي من ال...
للنظام الغذائي القلوي العديد من الفوائد فيساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة العضلات، وإذا كنت مب...
رغم فوائد الجري إلا أنه تمرين عالي التأثير قد يسبب إصابات مثل الكسور الإجهادية والتهاب اللفافة الأخم...
نظام سيرتفود يعزز فقدان الوزن بتنشيط بروتينات السيرتوينات. يعتمد على مرحلتين مع تقييد السعرات والعصا...
يرجع الفرق في فقدان الوزن بين الجنسين إلى الاختلافات الفسيولوجية، حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر و...
يُساعد مزيج الماء والعسل والزنجبيل والليمون على إنقاص الوزن بتقليل السعرات الحرارية وتناول الطعام، ل...
رجيم النقاط يساعد في فقدان الوزن عبر التحكم في الحصص الغذائية. يتوفر بثلاث مستويات نقاط (أخضر، أزرق،...
الخرشوف يساعد في فقدان الوزن بفضل الألياف والماء، ويكبح الشهية، ويعزز الهضم. يمكن إضافته إلى الوجبات...
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل، وتقلل...
يحتوي البرتقال المر على مادة p-synephrine، وهو مركب كيميائي يعمل على كبح الشهية، ويُستخدم مستخلص الب...
يحتوي الحرنكش على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا يوفر العديد من الفوائد،...
الأنظمة الغذائية تعتمد على المكملات الغذائية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، لكن نظام HCG الغذائي يعتم...
ألواح البروتين هي وجبات خفيفة أو مكملات غذائية مصممة لتوفير جرعة مركزة من البروتين، غالباً ما يتم اس...
مكرونة الحبوب الكاملة أفضل من الأرز البني بسبب محتواها من السعرات الحرارية كما أنها تزيد من الشعور ب...
التغذية تلعب دوراً محورياً في فقدان الوزن من المهم الحفاظ على الترطيب الجيد وتناول طعام يحتوي على بر...
يمكن وضع 5 جرامات من النوتيلا في وعاء صغير وإضافة 20 جراماً من الزبادي اليوناني الخالي من الدهون إلي...
عصير الكرفس منخفض السعرات الحرارية، وقد يكون خياراً أفضل للذين يريدون فقدان الوزن أسرع، بينما عصير ا...
لخسارة الوزن بعد سن الأربعين يُنصح بمراقبة النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والحصول على نوم جيد...
صيام الماء ليس خياراً آمناً خاصةً إذا تم تطبيقه دون إشراف مختص، فإلى جانب فقدان الوزن السريع يؤدي ال...
هل تعلم أن الماء الساخن يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون، حيث أنه يساعد في تكسير جزيئات الدهون، ما...
يمكن لدواء فينترمين أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى مثل المكملات العشبية المستخدمة لفقدان الوزن أو مضادا...
