التدريب المتقطع يتضمن التبديل بين فترات الجري السريع التي تُجرى على وتيرة تحدي وفترات راحة نشطة مثل...
تمارين HIIT تزيد الكورتيزول مؤقتاً، مما يحسن التمثيل الغذائي والمرونة الجسدية، لكن الإفراط دون تعافي...
