إذا كنت تعاني من آلام في القدمين، يُنصح بإدراج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، مثل: الخضراوات الورقية، والفاصولياء، والفواكه، ومنتجات الألبان.
مع التقدم في العمر تحدث بعض التغيرات في الجسم كتقلص الطول لذلك عليك اتباع بعض الحيل للمحافظة على الطول، مثل: تناول الكالسيوم وفيتامين د.
المغنيسيوم عنصر غذائي مهم، وله العديد من الفوائد الصحية؛ ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل هشاشة العظام، والغثيان، والإمساك.
هشاشة العظام تعد من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من النساء، حيث تقل كثافة العظام، ما يجعلها هشة وأقل قوة، وأكثر عرضة للكسر.
توجد بعض العادات السيئة التي نمارسها يومياً، وتسبب ضعف العمود الفقري، بما في ذلك الجلوس لفترات طويلة والتدخين، واتباع أسلوب حياة غير صحي.
تساعد مكملات الكرياتين على تقوية العضلات، وتحسين الأداء الرياضي، وعلاج أمراض النهايات العصبية، وهشاشة العظام، ومتلازمة الفيبروميالغيا.
لقبضة الضعيفة يمكن أن ترتبط بالتغيرات في وظيفة القلب، وبالتالي من المحتمل استخدامها للكشف عن صحة قلب أي شخص.
الأسماك المملحة من الوجبات المفضلة لدى الكثيرين، لكن الإفراط في تناولها يسبب مشكلات صحية خطيرة.
