استيقاظك من النوم وشعورك بالحزن والانفعال ليست حالة عادية بل تشير إلى الاكتئاب الصباحي؛ لعدة أسباب كالضغط النفسي واضطراب الإيقاع اليومي.
السبانخ غنية بما تحتاجه من عناصر وفيتامينات ومعادن ضرورية، لذلك يمكنك دمجها في وجباتك، للحصول على العديد من الفوائد الصحية.
تتمتع السبانخ بفوائد عديدة منها: الوقاية من فقر الدم، والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين صحة العين.
لا تتجاهلي فقدان وزن طفلك إذا استمر طويلا، مع ظهور بعض الأعراض كفقدان الشهية، والقيء وقلة التبول والخمول، ويسبب مضاعفات خطيرة.
تناول البروتين في وجبة الإفطار يساعد على فقدان الوزن، حيث يساهم في إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، لذا يُنصح ببدء اليوم بالوصفات الغنية بالبروتين.
يشعر كثيرون بالقلق مع اقتراب مساء يوم السبت وعودة العمل أو الدراسة صباح الأحد، ويمكنهم باتباع بعض الاستراتيجيات التغلب على هذا القلق.
المجتمع الصيني من أكثر المجتمعات التي تتمتع بالصحة والرشاقة وذلك لأسباب عدة، كالأعشاب الصينية الشهيرة واتباع نظام غذائي صحي.
تحتوي الألوفيرا على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، وتخفيف الانتفاخ المرتبط بآلام الدورة الشهرية.
للتخلص من قشرة اللحية يُنصح بالتنظيف المنتظم للحية، واستخدام زيت شجرة الشاي، وخل التفاح، واتباع نظام غذائي متوازن، وترطيب اللحية.
السبيرولينا من أقدم النباتات على وجه الأرض، واستخدمها الناس لفترات طويلة لغناها بالعناصر الغذائية، وتمتعها بالعديد من الفوائد الصحية.
إذا كنت من محبي النزول في البحر حتى خلال الأشهر الباردة، فعليك معرفة التأثير الضار لمياه البحر على الشعر، وكيفية حمايته من التلف.
ممارسة العلاقة صباحاً تعزز المزاج، وتقلل التوتر، وتقوي المناعة، وتزيد من تقارب الشريكين وتحسن الصحة العقلية.
رائحة شمع الأذن الكريهة قد تشير لأورام صفراوية، أو أذن السباح، أو فرط الشمع، أو عدوى الأذن، وهي حالة تستدعي زيارة الطبيب.
يمكن الإصابة بثر اللبن كأثر جانبي لمضادات الاكتئاب أو الذهان، أو بسبب قصور الغدة الدرقية، وداء الكلى المزمن، وأورام الغدة النخامية الحميدة.
هناك عوامل تجعل رائحة الدورة الشهرية كريهة منها: البكتيريا الطبيعية في المهبل، والإهمال في النظافة، وتناول الأطعمة الحارة والكافيين.
عند الإصابة بالميكروب السبحي تظهر بعض الأعراض والتي تتراوح في شدتها، من صعوبة البلع والتهاب الحلق لطفح جلدي وقروح وانتفاخ الجلد.
إذا كنت تعاني من نزيف الفم في الصباح، فقد يكون سببه أمراض اللثة أو صرير الأسنان، ويمكنك اتباع طرق للوقاية من هذه المشكلة.
استبدل القهوة بمشروبات مثل ماء الكركم وعصير الصبار والقرع المر والأملا وماء الحلبة صباحاً لخفض السكر بفاعلية إذا كنت مريض سكري.
الميكروب السبحي من أكثر أنواع البكتيريا شيوعاً وانتشاراً، ويسبب الكثير من الأمراض بدايةً من التهابات الحلق ووصولاً إلى أمراض القلب والمفاصل.
التمارين كالمشي واليوجا والسباحة تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين الهضم والمزاج، ولكن ينصح بالاعتدال لتجنب إجهاد الجسم.
الوقاية من السنط تشمل غسل اليدين بانتظام، وتقوية المناعة، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، وارتداء أحذية في الأماكن الرطبة لتجنب العدوى.
