السفر قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية ويعزز الصحة، بشرط أن يتم بشكل إيجابي، مع تجنب التجارب السلبية والضغط.
قد يعاني بعض الأشخاص ذوو التنوع العصبي من سلوكيات متكررة، ويندرج تحت مظلة التنوع العصبي عدة حالات، منها التوحد، واضطراب الوسواس القهري.
العمل في بيئة سامة يؤثر على الصحة العقلية والنفسية للموظفين، ويسبب لهم مشاكل صحية، لذلك يجب تغيير آلية العمل لتعزيز أداء الموظفين.
مكملات فيتامين د تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وتحمي من أمراض الجهاز التنفسي، لذلك ينبغي إدراج مكملات فيتامين D في الروتين اليومي.
التوروفوبيا نوع من أنواع الفوبيا تصيب بعض الأفراد الذين يعانون من نوبات الهلع من الجبن، وتظهر عليهم أعراض مثل ضيق التنفس وتوتر العضلات.
لإنشاء علاقة إيجابية مع زملاء السكن ينصح باتباع الآتي: وضع قواعد أساسية، وتوقيع اتفاقية، وحل النزاعات، ومعالجة المشاكل فوراً، وتخصيص وقت شخصي.
بعض الأشخاص من حولنا يسعون للكمال وإتمام المهام بدقة دون عيوب، هذه صفة جيدة ولكن قد يتطور الأمر لاضطراب الوسواس القهري المرتبط بالكمالية.
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر.
رسخت المجتمعات في عقول الرجال أهمية تجاهل مشاعرهم حتى أصبحوا يعانون من مشكلات عقلية ونفسية لا يدركونها، لذلك عليك فهم مشاعرك والتعبير عنها.
لمساعدة طفلك المكتئب، تحدثي معه عن مشاعره، واستشيري طبيباً إذا استمرت الأعراض، وشاركيه أنشطة ممتعة لتعزيز مزاجه ودعمه خلال العلاج.
السلوكيات غير المعتادة، والمشاعر الغريبة التي تصدر عن طفلك لفترات طويلة، لا يجب أن تمر مرور الكرام، فقد تدل على الاكتئاب.
قضاء 20 دقيقة يومياً بالطبيعة يخفف القلق ويحسن الصحة النفسية، وفقاً للعلاج البيئي. جرب المشي واليوجا بالهواء الطلق للشعور بالراحة.
تصيبك الأخبار اليومية خاصة المتعلقة بالكوارث والحروب بالتوتر والقلق، لذلك يجب عليك الانتباه لحماية صحتك العقلية والنفسية.
هناك مضاعفات لاضطراب التحدي المعارض لدى الأطفال منها: مشكلات في المنزل مع الوالدين والأشقاء، والإصابة باضطراب نقص الانتباه، وصعوبة في اكتساب الأصدقاء.
5 مكملات غذائية تساهم في مكافحة إرهاق الغدة الكظرية مثل الجينسنغ والأشواجندا والمغنيسيوم وتخفف من الإجهاد.
هناك آثار جانبية للاصقات الفم لعلاج الشخير منها: تهيج الشفتين ومنطقة حول الفم، وتراكم بقايا اللاصقة على الفم، والأرق، واضطرابات النوم.
يمر البعض بشعور أنه ضحية للظروف والمواقف والأشخاص الآخرين، وقد يتزايد هذا الشعور ليصبح سجناً نفسياً يحبس صاحبه ويمنعه من تحقيق أهدافه.
عقلية الضحية تنتج عن الصدمات والألم العاطفي المستمر، وتؤدي إلى الاكتئاب والشعور بالعجز؛ ولتجاوزها، كن مرنًا، وطور الذكاء العاطفي، وسامح نفسك.
يؤثر الضغط النفسي والتوتر في أعراض متلازمة القولون العصبي والعكس، فالإجهاد والتجارب المؤلمة تسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.
للتغلب على متلازمة العش الفارغ يُنصح الوالدين بالمشاركة في العمل التطوعي، والانضمام إلى الجمعيات المهنية، والتواصل مع الأصدقاء والزملاء.
للتغلب على الاكتئاب يُنصح بقبول المساعدة، والالتزام بجدول يومي، وتقدير الذات، وتحديد أهداف واقعية، واتباع نمط حياة صحي، وممارسة الأنشطة المحببة.
