الجبن كامل الدسم غني بالكالسيوم والبروتين وفيتامينات A وB12. يدعم صحة العظام والقلب، يعزز الشبع وإدارة الوزن، ويحسن وظائف الدماغ.
الجبن يحتوي على PEA الذي يعزز الرغبة الجنسية ويدعم صحة الفم. اختر الأنواع الصحية كالقريش والماعز لتعزيز الصحة العامة والجنسية.
أنواع الجبن مثل البارميزان، والسويسري، والجودة، والبروفولون غنية بالبروتين، وتعزز صحة العضلات والعظام، وتدعم الهضم بالبروبيوتيك.
الجبن القريش لها فوائد صحية عديدة، فهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالبروتين وفيتامينات ب وعناصر غذائية أخرى، ولكنها غير مناسبة لبعض الفئات.
يُنصح بالجبن القريش لإنقاص الوزن فهي منخفضة السعرات الحرارية، ومنخفضة الكربوهيدرات، وغنية بالبروتين، وتحسن الهضم، وتعزز المناعة.
هناك أطعمة غنية بالبروبيوتيك ومفيدة لصحة الأطفال، منها: الزبادي، ومخلل الملفوف، والجبنة القريش، ومعجون فول الصويا.
الجبن من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري حيث يحتوى على قليل من الكربوهيدرات وكثير من البروتين ولكن يجب مرعاة أنه يحتوي على دهون وسعرات حرارية.
