تبدأ التجاعيد في الظهور عند النساء بعد الثلاثين، وللحصول على بشرة نضرة وجلد مشدود؛ يجب اتباع بعض النصائح مثل ترطيب الجسم، وبناء العضلات.
يحتاج الرجال إلى اتباع روتين صحي، لتعزيز صحة البشرة، والتغلب على جفاف الجلد، حيث يجب الاهتمام حتى بدرجة حرارة الماء عند الاستحمام.
إبر النضارة من الطرق الفعالة لترطيب البشرة ومكافحة التجاعيد، وتستغرق عدة جلسات أو جلستين أو ثلاث، وتظهر النتائج الكاملة بعد حوالي 4 أسابيع.
هناك علاجات منزلية لجفاف الفم، تساهم في إنتاج المزيد من اللعاب والتغلب على الأعراض المزعجة التي تصيبك مثل العطش، منها: مضغ العلكة وأقراص الاستحلاب.
العرقسوس من المشروبات الصحية وله فوائد عديدة، حيث يحتوي على الكالسيوم والكربوهيدرات والبوتاسيوم ويساعد على تفتيح البشرة وترطيبها ومحاربة التجاعيد.
الحكة بعد العلاقة الزوجية من الأعراض المزعجة عندما يصاب بها الرجال في أعضائه التناسلية لكنها تحدث لعدة أسباب قد تحتاج للعناية الطبية.
يُستخدم ماء الأرز منذ سنوات طويلة في الصين واليابان للعناية بالبشرة؛ لفوائده المتعددة، حيث يرطب البشرة ويعالج التصبغات ويقاوم الشيخوخة.
يناسب زيت الأرجان جميع أنواع البشرة ويحتوي على مضادات الأكسدة وأحماض دهنية تغذيها وتعطيها التوهج، ويعمل على ترطيب البشرة وتقليل التصبغات.
هناك عادات قد تمارسها النساء ليلاً يمكن أن تضر صحة البشرة، منها: استخدام الهاتف قبل النوم، والنوم بالمكياج، وغسل الوجه بالماء الساخن.
فوائد زيت اللوز على البشرة كثيرة وخاصة حول العين، حيث يدعم حاجز الجلد، ويحسن صحة البشرة، ويقلل من الهالات السوداء.
لا تكتفي بالاستحمام قبل النزول لحمام السباحة ولكن قبلها أيضاً، للتخلص من المواد التي تتفاعل مع الكلور وتتسبب في تهيج الجلد والعين.
يساعد زيت الجوجوبا في علاج مشاكل البشرة وله فوائد كثيرة، فهو يعزز نضارة الجلد ويقلل الجفاف وينظم إنتاج دهون البشرة ويساعد في علاج حب الشباب.
يمكن لكبسولات فيتامين E علاج مشاكل البشرة، فهي تمنع أضرار الأشعة الفوق البنفسجية، وترطب البشرة وتقلل الالتهابات.
تعاني بعض النساء من ظهور تصبغات بعد الولادة والتي تسبب لهن إزعاجاً، ولكن هناك حلول كالعلاج بالليزر والتقشير الكيميائي أو العلاجات الطبيعية.
يأتي الصيف بموجاته الحارة مسبباً فقدان الشهية، فهناك أطعمة تزيد من استهلاك السعرات الحرارية فترفع من حرارة الجسم، كالدجاج والفاصوليا ولحم البقر.
التغيرات المناخية حول العالم تسببت في صعوبة ممارسة الحياة اليومية، وللتغلب على الحرارة هناك بعض الخضراوات المفيدة مثل الخيار، والفجل، والفلفل.
للحفاظ على ترطيب الجسم في الصيف، يُنصح بتناول الفواكه التي تحتوي على معدلات عالية من الماء مثل: البطيخ والفراولة والشمام.
لسرعة التعافي من ضربة الشمس، يُنصح بتناول مجموعة من الأطعمة والتركيز عليها خلال فترة الصيف، منها: البطيخ والموز والطماطم.
مع ارتفاع درجات الحرارة الشديدة نشعر أننا غير قادرين على التنفس، ولتجنب فقدان الوعي، هناك بعض الحلول مثل تناول الفواكه وارتداء ملابس قطنية.
إن كنت ممن يعانون من ظهور حبوب بالذقن فعليك اتباع روتين خاص حتى لا تترك علامات على وجهك تستغرق وقتاً طويلاً لكي تختفي، وإليك بعض النصائح لتجنبها.
وسط موجة الحر وارتفاع درجات الحرارة في الصيف، من المعتاد أن نشهد انخفاضاً في الشهية، لذا يوصي خبراء التغذية بترطيب الجسم، من خلال تناول أطعمة صحية مثل "السلطات"
