أول ما تبلغ ابنتك.. كلمات تحتاج أن تسمعها عن جسدها
رسائل هامة خلال فترة البلوغ
مع بداية مرحلة البلوغ، تدخل الفتاة مرحلة جديدة مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية، وقد تشعر بالحيرة أو القلق تجاه ما يحدث لجسدها. وفي هذه الفترة، لا تحتاج الفتاة إلى النصائح فقط، بل تحتاج أيضًا إلى كلمات داعمة تساعدها على بناء صورة صحية وإيجابية عن نفسها.
وبحسب ما ذكره موقعي allprodad وhealthychildren، هناك مجموعة من الرسائل المهمة التي ينبغي أن تسمعها كل فتاة مع بداية البلوغ.
جسدك طبيعي ويتغير كما ينبغي
من الضروري أن تدرك الفتاة أن التغيرات التي تطرأ على جسدها خلال البلوغ جزء طبيعي من النمو، فظهور الدورة الشهرية ونمو الثديين وتغير شكل الجسم كلها علامات على تطور صحي يمر به معظم الفتيات.
التغيرات الجسدية خلال فترة البلوغ
قيمتك أكبر من شكلك
من الرسائل المهمة التي تحتاج الفتاة إلى سماعها أن جمالها لا يحدد قيمتها وأن شخصيتها وأخلاقها ومهاراتها وإنجازاتها لا تقل أهمية عن مظهرها الخارجي.
من حقك أن تسألي
قد تراود الفتاة أسئلة كثيرة حول التغيرات التي تمر بها وهنا يجب أن تشعر بالأمان لطرح أي سؤال دون خوف أو خجل، فالحوار المفتوح مع الأم أو شخص بالغ موثوق يساعدها على فهم ما يحدث بشكل صحيح.
جسدك يستحق الاحترام
من الرسائل الأساسية التي يجب أن تتعلمها الفتاة في هذه المرحلة أن جسدها ملك لها ويستحق الاحترام كما ينبغي أن تعرف حدودها الشخصية وأن من حقها رفض أي تصرف يجعلها تشعر بعدم الارتياح مع التأكيد على أهمية احترام خصوصيتها.
الاعتناء بنفسك جزء من النضج
خلال فترة الحيض، تحتاج الفتاة إلى تعلم أساسيات النظافة الشخصية مثل استخدام الفوط الصحية وتغييرها بانتظام للحفاظ على الراحة والنظافة كما ينصح بأن تكون مستلزمات الدورة الشهرية متوفرة معها دائماً سواء في المدرسة أو أثناء الخروج من المنزل ومن المهم أيضاً أن تعلم أن الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية آمن تماماً ويساعد على الشعور بالنظافة والانتعاش.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
لا تدعي الدورة تمنعك من ممارسة حياتك
تعتقد بعض الفتيات أن الدورة الشهرية قد تمنعهن من ممارسة أنشطتهن المعتادة لكن الحقيقة أن بإمكانهن مواصلة حياتهن بشكل طبيعي فالرياضة والسباحة والأنشطة المدرسية يمكن ممارستها بأمان خلال هذه الفترة بل إن النشاط البدني قد يساعد أحياناً في تخفيف آلام الدورة وتحسين الحالة المزاجية.
لا تقارني نفسك بالآخرين
بحسب ما ذكره موقع publication، أن كل فتاة تمر بتجربة بلوغ مختلفة عن غيرها، لذلك لا يوجد عمر محدد أو شكل واحد للنمو الطبيعي وقد تؤدي مقارنة النفس بالآخرين أو بما يعرض على وسائل التواصل الاجتماعي إلى ضغوط نفسية غير ضرورية ولهذا من المهم أن تفهم الفتاة أن لكل جسد وتيرة نموه الخاصة.
