هناك تأثيرات إيجابية للعلاج بالهرمونات منها: محاربة الشيخوخة، وخاصة فى فترة ما قبل انقطاع الطمث، ولك...
ممارسة التمارين الرياضية كاليوجا والمشي والسباحة أثناء الدورة الشهرية تعمل على تحسين الحالة المزاجي...
هناك عدة أعراض مزعجة ومؤلمة تمرين بها قبل وخلال الدورة الشهرية كالغثيان والذي يرتبط بتقلبات هرمونية...
تأتي الدورة الشهرية مصحوبة بآلام شديدة، ولتخفيفها يمكن تناول التمر؛ حيث يعمل على مد الجسم بالطاقة وا...
وضعية الفراشة من وضعيات اليوجا التي تهدف لتمديد الفخذين الداخليين، وتساعد على تحسين الدورة الدموية و...
مضادات الالتهابات غير الستيرويدية مفيدة للتخلص من الصداع وتقلصات الدورة الشهرية، ومن مخاطرها قرحة ال...
اللاصقات الحرارية ووسائد التدفئة، أحد الأدوات التي تستخدمها الفتيات للتخفيف من آلام الدورة الشهرية....
تحدث التشنجات العضلية نتيجة لتوتر العضلات وعدم الاسترخاء، نتيجة ممارسة بعض التمارين أو الجفاف أو الح...
عادة ما تلجأ الفتيات إلى المسكنات أثناء فترة الدورة الشهرية، لكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها، حي...
