تُعد الفواكه والخضراوات ذات اللون البرتقالي، مثل البطاطا الحلوة، والجزر، والمانجو، والمشمش، والشمام،...
تتواجد أحماض أوميجا 3 بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية، كما يمكن العثور عليها في بعض البذور والمكسرات.
استخدام الشاشات المطول يرهق العين، لذا يُنصح بمكملات اللوتين، الأستازانتين، أوميجا 3، وفيتامين C لحم...
الفستق يحتوي على مستويات عالية من اللوتين المتاح بيولوجياً، وهو أحد المغذيات التي تساعد في تصفية الض...
هناك العديد من الفواكه الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تس...
الحفاظ على صحة العين من الأمور المهمة، والعديد من العادات التي نمارسها يومياً، يمكن أن تؤثر سلباً عل...
